最後更新日期: 2022-10-27

掌握兒童游泳、戲水原則

寶寶游泳日前正夯,到底寶寶游泳有什麼好處?嬰兒游泳的時機為何?寶寶游泳前、中、後分別需要注意什麼?掌握這些嬰兒游泳注意事項,讓寶寶游泳也要兼顧安全!


寶寶游泳好處多

近年正夯的寶寶游泳,到底能為寶寶帶來哪些好處呢?以下整理了幾點供爸比媽咪參考:

1、強化心肺功能

因為寶寶在水中會不斷的活動手腳,能夠強化心臟的收縮能力,此外,水的浮力與壓力提高寶寶的肺活量。

2、促進統合發展

水中的阻力、浮力、水壓能夠適當的刺激本體覺、觸覺、前庭覺,而本體覺可以讓寶寶情緒穩定,觸覺則可以讓寶寶獲得足夠的依附感、安全感,前庭覺則能影響寶寶的平衡感。

3、有助肢體發展

因為寶寶的手腳會在水中揮動,而些動作都能增強寶寶的肌群,能大幅提升寶寶肌肉的靈活度與柔軟度。

4、提升食慾與睡眠品質

寶寶游泳後胰島素與腸道激素會逐漸分泌,讓寶寶胃口大開。在游泳的過程中,寶寶的活動量十分充裕,能讓電力完全釋放,使寶寶夜晚更加好睡。

嬰兒游泳的時機

嬰兒游泳目的並不是在於學習各種游泳技能,而是能讓嬰兒在水中活動手腳,並藉由水中阻力、浮力達到促進肢體發展等,所以2個月以上的寶寶就可以體驗水中漂浮,前提是要使用頸部泳圈,且家長要扶著寶寶的頸部給予支撐,若已經4-6個月大,則可以嘗試更多嬰兒游泳的動作!

寶寶游泳3階段應注意的事項

寶寶游泳前

  • 觀察寶寶的狀態:若寶寶有精神不繼、哭鬧不安、生病等情況,建議別讓寶寶下水游泳。
  • 備齊游泳用品:寶寶游泳需攜帶的用品,像是大毛巾洗護用品、游泳專用尿布、泳圈泳衣、小點心等。
  • 下水前要暖身:先進行嬰兒按摩,使寶寶放鬆,再進行約10分鐘的手腳暖身運動,最後再以涼水拍拍寶寶的身體,讓寶寶能先適應泳池的溫度,再到泳池邊讓寶寶的小腳踢踢水。

寶寶游泳時

  • 大人需持續陪同:千萬不能放寶寶一人自行游泳,有時嬰兒重心不穩很容易「倒頭栽」,而寶寶又沒有足夠的力量翻身,很容易發生憾事,因此全程建議大人都要陪在寶寶身邊!6個月以下的寶寶雖然有頸部使用泳圈,但因為頭頸部發育尚未完全,所以建議爸爸媽媽要扶著寶寶的頸部給予支撐。
  • 觀察寶寶的感受:若寶寶下水後哭鬧不安則表示可能有怕水的現象,千萬別強迫游泳,應盡快離開泳池,安撫寶寶的情緒。或是當寶寶身體發抖、嘴唇發紫時,則有可能是水溫太低、太冷,建議可以先到岸邊用大毛巾包住寶寶,以免著涼,並補充一些小點心,增加體內熱量。
  • 時間不宜過長:新生兒游泳時間建議不要超過5分鐘;6個月以下寶寶應控制在10分鐘以內;孩子1歲以內可延長至半小時;1歲以上的寶寶最多則應掌握在1小時以內。

寶寶游泳後

  • 徹底洗淨身體:游泳池中的水都含有臭氧、少量的氯,但還是有可能感染病菌,因此寶寶離開泳池後,建議家長立即替寶寶洗澡,不可只用清水沖洗,建議要使用洗護產品徹底洗淨身體。
  • 適當補充水分與熱量:寶寶游泳後,會消耗很多熱量與體力,但不建議運動後馬上喝奶,可以補充水分,跟一些餅乾小點心!

寶寶游泳雖然好處很多,但該留意的事項還是要注意唷!



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