最後更新日期： 2022-10-19

哺乳會使寶寶缺鐵嗎?其實是不會的!雖然母乳含的鐵質很少，但對於新生兒來說還是夠用的唷!而且母乳的生物使用率比配方奶高，所以不必擔心寶寶會缺鐵!

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母乳寶寶會缺鐵嗎?

約懷孕32週時，隨著胎兒肝臟逐漸發育，寶寶儲存鐵質於體內，備足出生後的6個月需要的鐵質，所以若是足月出生的健康胎兒，體內的鐵質是足夠維持6個月的。且母乳中含有鐵質與維生素C，維生素C能夠促進鐵質的吸收，因此缺鐵的情形在母乳寶寶中是很少見的。

母乳中的鐵質雖然很少，使不少媽咪擔心鐵質太少，而趕快給寶寶補配方奶，但母奶卻有約50%-75%的生物利用率，所謂生物利用率，簡單來說就是母奶中有50%-75%的鐵質可以被寶寶體內利用，這比配方奶的生物使用率高出許多。

早產兒喝母乳會缺鐵嗎?

早產兒也就是滿20週，但未滿37週出生的寶寶，也就是正值胎兒需要儲存鐵質的黃金時刻，他就提前出生了，所以早產兒的體內是不足維持未來6個月的，但媽咪仍可以持續哺餵母乳，只是醫生會建議寶寶要補充鐵劑，劑量多寡就要依照寶寶的健康狀況而訂。

當寶寶6個月大後，媽咪仍可以持續哺餵母乳，但母乳中的鐵質已不足以提供寶寶使用，所以6個月以後寶寶要開始食用副食品，媽咪也要準備含有鐵質的食物作為副食品。

若寶寶已經6個月大，媽咪還是沒有補充額外含鐵的副食品，則會大幅提升寶寶罹患缺鐵性貧血的機率!

缺鐵性貧血好發於2歲以下的小孩，此階段正是寶寶快速發育的時候，所以對鐵的需求量大增，一旦攝取不足，就容易引發缺鐵性貧血。若你發現寶寶經常活動力不佳、沒精神、臉色蒼白、食慾不佳、呼吸急促，都可能是寶寶換缺鐵性貧血的症狀!

[1]多攝取含鐵物質

哺乳期每日鐵的攝取量是45mg，而鐵的型態又可以分為血紅素鐵與非血紅素鐵，前者大多來自動物性食物，如:牛肉、豬血、豬肝等，且也有比較高的吸收率。後者則來自植物性食物，像是深綠色蔬菜、堅果、紅棗，雖然人體吸收率比較低，但還是不可或缺!

[2]維他命C不可少

維生素C可以促進植物性鐵，也就是非血紅素鐵的吸收，每餐只要增加50毫克的維生素C，就能提升3-6倍的鐵吸收，因此若是素食的哺乳媽咪，一定要記得多攝取維生素C，像是芭樂、奇異果都有豐富的維生素C。

[3]避免茶、咖啡、牛奶

若喝茶、咖啡，可能會妨礙鐵質的吸收，所以建議還是餐後2小時再飲用茶跟咖啡。牛奶則是因富含鈣質，而鈣質也會抑制體內吸收鐵質，所以建議鈣與鐵的食物要交錯食用會比較好!