最後更新日期: 2022-11-08

為甚麼母乳最好?母乳餵哺對嬰兒的好處

喝母奶的好處大公開,不僅可以預防媽媽5種疾病,日後還能成為健康寶寶,不僅能夠預防肥胖,還能減少矯正牙齒的風險,趕快看看這些哺乳好處吧!


喝母奶的好處大公開,日後成為健康寶寶

根據國外的研究發現,嬰兒時期喝母乳的寶寶們,日後成長患慢性疾病的風險比較低,而且隨著母乳哺育時間越久,保護效果越高,到底喝母奶對於寶寶有那些好處?

1.喝母奶可以預防肥胖

相較於母奶寶寶,配方奶寶寶的體重有超重的風險,但研究發現喝母乳可以大幅降低嬰兒超重的風險,進而減少日後成年肥胖,這是因為喝母奶的寶寶可以自己控制要喝多少,所以比較不會過量。但喝配方奶的寶寶,通常都是以奶瓶量為計算,所以一不小心寶寶就喝過量了!

2.更好的牙齒

對於親餵母奶的寶寶來說,他們可能不需要矯正牙齒,因為一項針對10000位兒童的研究發現,吸吮母乳一年甚至一年以上的孩子,兒童時期的牙齒矯正風險下降了40%,因為親餵需要寶寶吸吮才能順利喝奶,因此會涉及到臉部、口腔的肌肉,進而改善臉部肌肉發育與上顎形狀,以減少日後牙齒矯正的風險。

3.降低心臟病風險

國外一項研究指出相較於配方奶,母乳中的膽固醇對於寶寶比較好代謝,這會降低成年人的血液膽固醇水平,進而減少心臟病的風險。另一項研究也發現,與喝母乳的寶寶相比,嬰兒時期攝取配方奶長大後膽固醇含量更高,容易出現動脈硬化斑塊。

4.降低青少年糖尿病風險

通常喝母乳長大的寶寶,在兒童時期比較不容易得到第一型糖尿病,這是因為相較於配方奶的寶寶,喝母奶的寶寶胰島素釋放較低的關係。

5.減少日後過敏

根據研究母乳哺餵可以降低孩子發生過敏,因餵母乳中有免疫成分可以保護剛出生嬰兒免於受到過敏原的危害,而且母乳成分是隨著媽媽的飲食而變化,隨著寶寶的成長,能促進免疫系統更成熟。

(延伸閱讀:英國重要統合研究:發現水解奶粉並無法預防兒童過敏!)

哺餵母乳對於媽媽能降低五大疾病風險

1.第二型糖尿病

什麼是第二型糖尿病呢?第二型糖尿病的病人因為胰島素阻抗,使得胰島素無法發揮作用,導致大量的葡萄糖滯留在血液中,形成高血糖,造成糖尿病,多數都是成年才被診斷出來。

而根據美國衛生與公共服務部(NIH)的研究,發現持續哺餵五個月以上的母乳,可以降低一半以上患第二型糖尿病的風險,這可能是因為哺乳使媽咪提升葡萄糖耐受性與胰島素敏感度,有利於身體更有效的利用葡萄糖,並降低血糖。[1]

2.心血管疾病

根據美國JAMA的研究,追蹤平均10年,發現曾經哺餵母乳的媽媽其患冠心病的風險降低14%,中風風險降低12%,死於心血管疾病的風險下降17%,這顯示了哺餵母乳有助於降低心血管疾病的風險。[2]

而哺餵母乳之所以能降低心血管疾病風險,可能是因為哺餵過程能促進媽咪分泌催產激素,而催產素又能降低血壓,進而發揮保護心血管的作用!

3.乳癌

根據台灣衛福部國健署資料統計,乳癌為女性十大癌症標準化發生率排名第一,而乳癌與過度暴露雌激素有關,國外研究發現,持續哺餵母乳1年的媽媽罹患乳癌的風險下降4.3%,而哺乳期間因泌乳素上升,而抑制性腺激素釋放素的分泌,使黃體素與促卵泡激素下降,進而抑制排卵,所以有哺乳的媽咪一生當中暴露的雌激素,比未哺乳媽咪來的少,進而大幅下降罹患乳癌的風險。

4.卵巢癌

JAMA的研究指出,平均哺餵母乳一到三個月的媽媽,其罹患卵巢癌風險降低18%,若哺餵12個月或更久的媽咪,其罹患卵巢癌的風險則下降34%,這可能是因為哺乳期間,會抑制排卵,進而抑制上皮細胞分裂與增加,而降低致癌的風險!

5.產後憂鬱症

當寶寶吸吮媽咪乳暈時,會刺激乳頭上的感覺神經,傳至媽咪大腦下視丘,下視丘就會下令腦下垂體分泌催產素與泌乳速,泌乳素會開始分泌奶水,催產素則會讓乳管線收縮,使乳汁排出。而泌乳素的分泌可以讓媽咪感到平靜,且哺餵過程媽咪的腎上腺素也會下降,使壓力大幅減少。此外,因為分泌上述兩種激素,使媽咪更容易深沉入睡,以降低產後憂鬱的機率!

(延伸閱讀:抗產後憂鬱該怎麼吃?5種營養,不怕產後憂鬱症找上門!)


資料來源:

[1]Breastfeeding may help prevent type 2 diabetes after gestational diabetes

[2]Journal of the American Heart Association Report_Breastfeeding reduces mothers’ cardiovascular disease risk, review found.

[3]Babic, A., Sasamoto, N., Rosner, B. A., Tworoger, S. S., Jordan, S. J., Risch, H. A., … & Terry, K. L. (2020). Association between breastfeeding and ovarian cancer risk. JAMA oncology6(6), e200421-e200421.

[4]7 Ways Breastfed Babies Become Healthier Adults


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