最後更新日期： 2021-12-06
哺乳成功與否決定於，媽媽的意願及實際執行，而非先天體質或運氣！
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儘早開始
吸乳是天生本能，專家建議儘早讓寶寶與媽媽建立頻繁的接觸，為的是讓寶寶及早熟悉母乳餵食，避免瓶餵造成與乳頭混淆，造成寶寶與媽媽的挫折感。由於吸奶嘴比起吸吮乳房較不費力，一旦寶寶習慣於吸奶嘴，要重新學習吸吮乳房將面臨更大的困難。若瓶餵無可避免，建議延至出生後六週才開始。
產婦於醫院的前幾天不需過於擔心奶水還沒來或不足。一個正常的新生兒在剛出生的前三天，因為胃容量小，加上睡眠的需求多過於飲食上的需求，是不需要添加糖水或配方奶。
多吸，是乳量上升關鍵
多吸，是乳量上升關鍵
哺餵母乳的最理想方式就是「依嬰兒需求餵食」，當寶寶有飢餓暗示的時候就代表他已經餓了（例如寶寶面向乳房在尋找乳頭)。新生嬰兒的胃容量在第10天時僅達60-80cc，再加上母乳非常容易消化吸收，因此往往每2~3小時就得餵食一次，每天至少8-12次，這樣頻繁的需求與刺激，是為了幫助奶量建立，而不是媽媽常誤認為的奶量不足。若寶寶沒辦法吸吮，初期每2-3小時排出乳汁，也有助奶量建立，尤其是奶漲時，更應排出乳汁。
添加配方奶粉會延遲寶寶對母乳需求的反應。當媽媽無法正確的接收到寶寶需求時奶量就無法自動提升，要使乳汁分泌多，最好的方法就是讓寶寶多吸。更重要的是晚上也要餵食，因為晚上泌乳激素特別高，可令乳房多造些奶水，而且，晚間餵奶對乳房能有足夠的刺激，令第二天的乳量可依需求而增加。
多喝湯水
正常人每天需要至少2000cc的水分，而3個月的寶寶每天可能會吸吮約1000cc的乳汁，簡單計算媽媽可能需要超過3000cc的水分，因此許多哺乳媽媽建議，建立奶水並無特效，只有將自己餵的飽飽的，每天盡量多喝湯水、牛奶、果汁等有營養價值的液體，持之以恆，一段時間後便可感覺到乳汁明顯的增加了。而魚湯、豬腳燉花生、海鮮湯、雞湯等據說對催乳有不錯的效果，有需要的媽媽不彷一試。（節食、減肥直接影響奶量下降）
兩邊乳房輪流餵食
在奶水尚未建立時，應該每次餵奶時兩邊乳房都要吸；等到奶水建立後，則一次只餵一邊乳房到嬰兒自己鬆開，下次餵奶時再由另一邊乳房開始。兩邊平均輪流餵奶，才不致於日後形成大小奶。
資料來源／國民健康局、台灣母乳哺育聯合學會