最後更新日期: 2023-01-19

奶水是如何分泌的?其實在懷孕時期就已經開始產奶,但在產後,泌乳素與催產素大量分泌,不僅提升奶量,也處進奶水被分泌出,怎樣做才能讓順利泌乳呢?


圖解胸部構造

  • 乳小葉:乳小葉是由10~100個乳腺細胞組合而成,由乳腺細胞分泌出乳汁,並將這些乳汁匯集至乳腺管。
  • 乳腺管:主要是連結所有乳腺與乳小葉,當乳汁生成時,會藉由平滑肌的收縮,將奶水推進至乳頭。
  • 輸乳竇:位於乳暈正下方,就像是泌乳的開關,當接收到刺激時,會反射至大腦分泌催產素與泌乳激素。
  • 蒙哥馬利腺:乳暈上的凸起物,這個腺體可以分泌脂肪保護乳頭,上方也含有母親獨特的氣味,讓寶寶能分辨出媽媽。

懷孕時期就開始產奶

從懷孕的那一刻起,體內就發動了產奶機制,孕期間卵巢產生大量的黃體素與雌激素,前者的黃體素會刺激乳腺生長,後者的黃體素則會刺激乳管增生。

所以到了懷孕16週時,你可能會感覺到胸口濕濕的,這是因為初乳分泌的關係,不過也有一些媽媽的初乳是在產後才分泌的,而這都是正常的現象。

除了乳腺、乳管增生外,孕期你還會感到乳房腫脹,甚至疼痛,而你的乳頭也會從原本的粉嫩色變成黑色,這是因為剛出生的嬰兒視力尚未發育完全,所以這樣有助於他們順利找到乳頭的位置。

奶水是如何分泌的?

泌乳素:增加奶水的分泌

雖然懷孕時期就已經開始生產奶水了,但因為體內有孕期賀爾蒙,所以能夠防止你孕期奶水滲出,但產後當胎盤取出時,孕激素會開始下降,進而使腦下垂體開始產生泌乳素。

大約在產後三~五天,泌乳素會開始刺激乳小葉,使其產生出新鮮的初乳,此外當你的寶寶吸吮乳房時,乳暈接收到刺激後,神經會沿著肋間神經回到脊髓,再刺激腦下垂體分泌泌乳素。

泌乳素最主要就是刺激乳腺細胞分泌母乳,而這些少量的初乳,可是含著大量的免疫抗體,以及蛋白質與其他營養素,也是最適合新生兒的營養來源。

催產素:促進奶水流出

同樣就在寶寶吸吮乳房時,會刺激腦下垂體分泌催產素,催產素再隨著血液進入至乳房,促使乳腺泡周圍的肌皮細胞收縮,將乳腺中的奶水釋放至乳管中,寶寶才能順利喝到奶水。

綜上所述,泌乳素與催產素是泌乳過程不可缺少的激素,而從上述過程,我們可以得知讓寶寶吸吮有助於奶水分泌,但除了多多親餵,還能怎麼樣提升泌乳素與催產素?

如何提升泌乳素與催產素?

提升泌乳素的方法

  1. 充足睡眠:由於泌乳激素是由腦下垂體分泌,倘若長期睡眠不足可能會導致內分泌紊亂,進而影響泌乳激素的分泌,所以產後充足的睡眠是非常重要的。
  2. 放輕鬆:產後壓力過大,也會間接影響到泌乳激素的分泌,進而使奶量減少,所以產後保持心情愉快也很重要,在擠奶時盡量計時不計量,才不會為了追奶量造成壓力過大。

提升催產素的方法

  1. 肌膚接觸:餵奶的時候可以多跟寶寶肌膚接觸,透過眼神交會、皮膚接觸,都有助於催產素分泌。
  2. 營養均衡:特別要補足鎂、鋅與維生素D,這三種營養素有助於提高催產素的濃度。

多親餵/多刺激有助於奶水分泌

比如餵食頻率不夠、寶寶含奶姿勢不正確、使用安撫奶嘴及奶瓶奶嘴餵配方奶,都會減少寶寶吸吮的次數。為何餵奶頻率會這麼重要?因為當寶寶吸吮媽媽的乳房時,就會傳遞信息到媽媽的大腦裡,產生荷爾蒙的變化,讓乳房產生寶寶需要的奶水。

寶寶吸吮得多,媽媽的奶水產生就多;寶寶吸吮得少,媽媽的奶水就少。所以如果寶寶因故和媽媽分開的時候,媽媽一定要兩三個小時就將奶水擠出來刺激乳房,乳房才會持續分泌奶水。

相反的,如果擔心寶寶吃不夠而添加配方奶,因為配方奶消化比較慢,而且吸奶瓶的方式和吸吮乳房的方式不一樣,那麼寶寶就比就不吸媽媽的奶,媽媽的奶水就會自然而然的減少。


參考資料:

  1. How Is Breast Milk Made During Pregnancy & Interesting Facts
  2. 孩子在點餐-泌乳機轉



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