最後更新日期： 2021-12-06
可否成功哺乳決定於媽媽的意願及實際執行，而非先天體質或運氣。
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儘早開始
新生兒於出生1個小時之內以能夠吸吮乳房了。專家建議應儘早讓寶寶與媽媽建立頻繁的接觸，爲的是讓寶寶及早熟悉母乳餵食，建立規律的作息，並且盡量避免瓶餵的可能，以避免奶嘴與奶頭混淆，造成寶寶與媽媽的挫折感。由於吸奶嘴比起吸吮乳房較不費力得多，一旦寶寶習慣於吸奶嘴，要重新學習吸吮乳房將面臨更大的困難。若瓶餵無可避免，建議延至出生後六週才開始。
產婦於醫院的前幾天不需過於擔心奶水還沒來或不足。一個正常的新生兒在剛出生的前幾天，因為胃容量小，加上睡眠的需求多過於飲食上的需求，是不需要添加糖水或配方奶。
夜間哺乳，是乳量上升關鍵
哺餵母乳的最佳方式就是「依嬰兒需求餵食」，當寶寶有飢餓暗示的時候就代表他已經餓了（例如寶寶面向乳房在尋找乳頭）。而且，每2~3小時就得餵食一次，每24小時至少刺激8~12次，直到奶水建立為止。更重要的是晚上也要餵食，因為晚上泌乳激素特別高，可令乳房多造些奶水，而且，晚間餵奶對乳房能有足夠的刺激，令第二天的乳量可依需求而增加。
添加配方奶粉會延遲母乳的分泌。要使乳汁分泌多，最好的方法就是讓寶寶多吸。
寶寶出生後，新手媽媽需有心理準備，除了必須學習照顧新生兒，最大的不同，就是無法一覺到天亮！
好的是，面對夜間哺乳，產婦睡眠時數須化整為零，但並不會影響身體復原的狀況。嬰兒吸乳，反而會讓媽媽的睡眠品質變好（詳情見哺乳全書），是上天完美的安排！
乳汁排出
若寶寶沒辦法吸吮，仍須每2-3小時排出乳汁，尤其是奶漲時，更應排出乳汁。
多喝湯水
許多哺乳媽媽建議，建立奶水並無特效，只有將自己餵的飽飽的，每天盡量多喝湯水、牛奶、果汁等有營養價值的液體，持之以恆，一段時間後便可感覺到乳汁明顯增加了。而魚湯、豬腳燉花生、海鮮湯、雞湯等據說對催乳有不錯的效果，有需要的媽媽不彷一試。（節食、減肥直接影響奶量）
兩邊乳房輪流餵食
在奶水尚未建立時，應該每次餵奶時兩邊乳房都要吸；等到奶水建立後，則一次只餵一邊乳房到嬰兒自己鬆開，下次餵奶時再由另一邊乳房開始。
資料來源／網路