哺乳百科 Q31. 上班時要擠奶,如何提高噴奶反射? mamaway 2021-10-29 no Comments 最後更新日期: 2021-12-06 上班的媽媽在繁忙的工作中要突然趕往擠奶,最好找方法幫自己調較心情。你可試在開始擠奶前,深呼吸數下,放鬆精神,想著寶寶,及用手輕掃乳頭20 -30 秒才開始擠奶。 如你可一邊聽電話一邊擠奶的話,你可試試打電話回家,問問寶寶的情況,或致電朋友聊天以幫助自己放鬆。 你亦可看著寶寶的照片,或將他的聲音錄下,在擠奶時播放。 擠奶時不要望著奶瓶,及不要擔心自己有多少奶,想像母乳如噴泉湧出。要相信自己有足夠的母乳給孩子,盡量放鬆。 資料來源/母乳育嬰,從「心」開始手冊