最後更新日期： 2022-10-17
第十九週，媽咪會明顯感到下腹疼痛，這是因為子宮撐大造成的圓韌帶疼痛，對寶寶無害!而寶寶的感覺器官在這週快速發展，已經可以聽到外界聲音了，媽咪可以多跟他對話唷!
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懷孕第十九週>>孕媽咪身體狀況
到了妊娠中期，孕媽媽的子宮逐漸增大、體重增加、腹部開始隆起，會明顯的感受到單邊或雙邊下腹疼痛的情形，稱為圓韌帶疼痛，是因為子宮的肌肉和韌帶伸展而導致，是正常的現象!而肚臍到恥骨之間可能會出現一道深色線條，稱為黑線，是暫時性的黑色素增加所導致!
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懷孕第十九週>>胎兒成長狀況
寶寶又長大一些囉! 身高約15公分，體重約 220 公克左右，手臂和腿與身體已成正常的比例，有吸吮的反射，當小手移到嘴邊時會吸吮手指。他的皮膚也開始分泌黏稠白色油脂狀物質，稱為胎脂，具有防水性可保護胎兒的皮膚長期浸泡在羊水中，防止羊膜液腐蝕寶寶的皮膚。本週寶寶的感覺器官迅速的發展，像腦部、觸覺、味覺、嗅覺、視覺、聽覺等神經細胞進行快速分化，因此寶寶可以聽見外部的聲音，此階段媽咪可以和他多多說話!他的動作也越來越靈活，如:交叉腿、後仰、踢腿、屈體、伸腰、滾動。
懷孕第十九週小提醒
緩解圓韌帶疼痛有方法:
- 避免長期久站。
- 放鬆心情，情緒緊張容易加重不適感。
- 使用托腹帶，以減緩咳嗽、打噴嚏或大笑造成的疼痛感!
- 訓練骨盆肌，增加其對子宮的支撐力，如:造橋運動等。
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