最後更新日期: 2023-03-16

新生兒睡覺環境

嬰兒睡覺容易發生嬰兒猝死,到底為什麼?,國內外學者皆建議保持仰睡姿勢對寶寶最安全!除了睡姿,打造安全的睡眠環境也很重要,3招分享給您,讓寶寶睡得香甜又安全!


預防嬰兒猝死!保持仰睡姿勢是重點

一歲以下的寶寶頸部肌肉控制與呼吸自主能力較差,所以保持呼吸道暢通是十分重要的,使用柔軟的嬰兒枕時應多留意,別因為一個翻身把臉埋在枕頭上,再加上手部肌肉未完整發展,故翻身後無法以手部力量支撐身體,易造成窒息,使用嬰兒枕時家長應多加留意!

另外,美國、台灣兒科醫學會皆建議1歲以下嬰兒每次都應仰睡,並搭配安全的睡眠環境;所謂安全的睡眠環境應包含以下4點:

  • 寶寶應單獨睡(有獨立的空間),避免與大人同床
  • 嬰兒床表面必須堅實,床上也要避免鬆軟物品,如:枕頭、蓋被與絨毛玩具
  • 確保環境溫度適宜(約24-26度)不可過熱,並保持空氣流通
  • 可增加白噪音助眠

安全的睡覺環境

仰睡對寶寶的好處

嬰兒仰臥時可能更好地清除液體,這可能是由於解剖結構的原因。當嬰兒處於仰臥位時,氣管位於食道上方。任何從食道反流或反流的東西都必須抵抗重力才能被吸入氣管。當嬰兒處於趴臥位時,任何反流或反流的東西都會聚集在氣管開口處,使嬰兒更容易吸氣或窒息。

仰睡的好處
圖片來源:美國兒科學會

3招打造新生兒安全睡眠環境

第一招:寶寶單獨睡芬蘭箱

芬蘭箱源自於1938年的芬蘭,當時藉由芬蘭箱成功降低新生兒的死亡率,讓寶寶有個安全的睡眠空間,也可以搭配芬蘭箱小床墊,能抗菌抑臭,又有智慧調溫功能,寶寶從此不再睡得滿頭大汗!寶寶長大後,箱子也能變成玩具、衣物的收納箱唷,想要獲得mamaway芬蘭箱,請點這裡!!

第二招:善用包巾

被子、毯子對於新生兒來說可能容易遮掩到口鼻,提高窒息的風險,對於剛出生的新生兒,媽咪可以使用包巾,包住寶寶的手腳,避免其產生驚嚇反射影響睡眠,除此之外,因胎兒在媽咪腹中40周的時間,都是呈蜷縮狀,所以使用包巾彷彿讓寶寶回到媽咪的子宮中,因此可以大幅提升寶寶的安全感,使其快速入睡又能睡得安全!

第三招:使用一件式的防踢被

如果寶寶已經不適用包巾時,建議媽咪可以使用防踢被,既不用擔心寶寶受寒,也不用為寶寶是否會因為被子遮住口鼻提心吊膽,且防踢被能有效調節溫度,不冷不熱的溫度,打造安全又舒適的睡眠環境!

打造安全睡眠環境的方法

嬰兒枕頭如何挑選?

  1. 枕頭寬大於寶寶雙肩:選擇枕頭寬度大於寶寶雙肩,可以避免寶寶在更改睡姿時,失去枕頭支撐,而導致頸部受傷的風險,如:落枕、頸部扭傷等!
  2. 透氣親膚材質:由於寶寶的肌膚較脆弱,選擇親膚、透氣的安心泡棉材質的嬰兒枕頭,同時也應該避免添加有害的化學物質!

怎麼挑選嬰兒枕頭?

嬰兒枕頭這樣清洗最安心!

由於寶寶容易出汗、流口水,所以建議媽咪每1-2週以天然洗劑清洗寶寶的枕套,最好搭配有防螨抗菌效果的洗劑,反面放入洗衣袋洗淨後,於通風處晾乾即可!枕心一般無需特別清洗,若寶寶吐奶等狀況,可以多用乾淨毛巾按壓,再自然風乾或搭配除濕機陰乾即可!

嬰兒枕頭怎麼洗?

資料來源:美國兒科學會第150券第一期2022/07



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