最後更新日期: 2022-10-18

生產17件事700

生產媽咪知道多少?新手媽媽對生產的事情有多陌生?這邊整理10項關於生產的事情,從產後不適到母乳哺育一次讓您了解!不彷可以參考下方延伸閱讀找到對應策略!


關於生產,沒人告訴新手媽媽的10件事情!

1.生產後真的很累

對於產後會有點疲倦這件事,妳可能多少已經有心理準備,但許多媽媽並沒有真正認知到產後會有多累。這種疲憊感可能來自於寶寶日夜顛倒的作息,同時也來自於妳的身體因為生產所產生的傷口疼痛、漲奶的乳房疼痛等。

這種疲勞感可能維持數天、數週,如果可以,請在寶寶睡著時,也跟著小睡一會兒。在妳能安靜片刻的時候,放下必須打掃家裡、划手機、甚至追劇的念頭,好好睡一覺吧!

(延伸閱讀:爸媽不再崩潰,揭曉各階段嬰兒不睡覺原因與解決辦法!)

餵奶是件享受的事

2.產後身體都很痛

對於生產後的肚子痛主要是因為子宮收縮,子宮收縮是為了讓子宮復原,也能促進惡露排出。通常產後醫院會要求產婦以環形方式按摩到子宮變硬即可休息,產婦的另一半也可以學習,一起幫助產婦讓子宮恢復原狀。

此外不同生產方式的媽咪會有不同的痛,剖腹產的媽咪等麻醉藥退後,傷口就會隱隱作痛,但護理師又會要求你下床走路,這時可以使用束腹帶穩固傷口,避免拉扯產生疼痛。

而自然產的媽咪可能會感覺私密處很痛,多半是因胎兒體型太大、產程過快,或是媽咪生產過程有切開會陰,而引起產後私密處疼痛。產後24小時內,可以用冰敷減輕會陰疼痛感,坐下時可以把月亮枕當做減壓枕,避免直接接觸椅子壓迫會陰引起疼痛。

(延伸閱讀:產後照護很重要,媽咪應注意的5大點,讓您產後不踩雷!)

3.產後月經不會馬上來

產後月經恢復的時間因人而異,沒有哺餵母乳的媽媽,通常產後6~8周就會恢復,但如果是有餵母乳的媽咪,因為泌乳素會抑制卵巢排卵,所以哺乳媽咪的月經通常會比較晚來!

而且還有一個好消息是,如果懷孕前有經痛的媽咪,在產後你的經痛可能會消失,因為懷孕使你體內引發經痛的受體減少,因此能夠減緩原發性經痛程度。

請注意,即使妳的月經還沒有來,妳仍然可能懷孕!實際上有不少產後剛滿月沒多久又懷孕的案例,請不要把產後月經還沒來當作不用避孕的藉口,以免計畫外的二寶、三寶提前來報到喔!

(延伸閱讀:懷孕有5大好處!您知道懷孕能降低這些疾病的發生嗎?)

4.產後沒月經,但有惡露

無論妳是自然產還是剖腹產,都會有惡露。這是子宮內膜的自然脫落,剖腹產因為醫生開刀後會一併處理子宮腔內的血塊、胎膜,惡露會比自然產更少。惡露會因時間而有不同的特徵:

  • 紅色惡露:產後1~4天,血紅色或暗紅色
  • 漿液型惡露:產後4~10天,顏色變得較淺,流量變少
  • 淡黃色惡露:產後10天後,顏色為淡黃或透明白色,類似白帶分泌物

如果惡露一直沒有停止,或是顏色突然變黃或變綠、聞起來有異味,這可能表示著你有細菌感染,需要儘快回診治療。產後應使用產婦專用的產襦墊,不要使用一般衛生棉、衛生棉條,以免增加感染的風險。

(延伸閱讀:惡露≠月經,教您分辨惡露與月經,產後4招徹底排除惡露)

5.產後你可能感到悲傷或沮喪

產後一兩週感到悲傷或憂鬱是很正常的。至少有一半甚至更多的女性,在生完孩子後會趕感到煩躁、悲傷或不堪重負。這是因為產後荷爾蒙變化、育兒或哺乳的壓力和疲勞的結果,有時也被稱為「產後憂鬱症」。

大約滿月後,如果妳仍然感到沮喪,可能會面臨更嚴重的產後抑鬱症,有許多女明星、藝人也曾分享她們產後憂鬱的問題,這種情緒會影響大約1/10的產婦。如果有這種情形,請務必尋求專業協助。極少數女性會有產後精神問題,這可能帶來幻覺、傷害自己甚至寶寶的風險。

(延伸閱讀:產後憂鬱症GO AWAY!4招有效遠離產後憂鬱症!)

6.產後可能會有漏尿的情況

自然產後尿失禁的狀況其實很常見,這也可能發生在剖腹產的產婦身上。當你笑或咳嗽時,你的膀胱可能會有漏尿的情形,但不必擔心,產後漏尿可以透過運動訓練改善,並不會造成妳終生的困擾。

如果有漏尿的問題,可以嘗試凱格爾運動,藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉,降低產後尿失禁、產後尿失禁等問題。

(延伸閱讀:好困擾!造成產後尿失禁原因揭曉,如何擺脫產後漏尿?)

7.產後餵奶超怕塞奶

這是哺乳媽媽都會面臨的問題,塞奶大多是因為太久沒擠奶,使奶水塞在乳腺管,引發疼痛,塞奶的痛真的無法想像,有些經驗的媽咪說:「比生小孩還痛!」,所以有哺乳的媽咪一定要留意餵奶的時間,通常新生兒每隔3個小時就要餵一次,才能避免塞奶唷!

(延伸閱讀:胸部硬塊、小白點讓您好難受?哺乳塞奶現象一次解決)

8.產後餵奶可能使乳頭受傷

乳頭受傷

但要先聲明,如果是正確的哺餵母乳,大部分不會有這個問題!事實上,母乳哺育非常複雜,這牽涉到妳的乳房、奶水量、還有寶寶的配合度,很少有寶寶可以第一次吸奶就上手,他們也需要鼓勵、哄騙和訓練磨合。生完小孩,不是把乳頭放到寶寶嘴邊,他們就會吸得很好的!

所以當餵奶不當,可能導致乳房疼痛和乳頭受傷,這對媽媽來說簡直苦不堪言!建議可以尋求泌乳顧問或婦產科醫護人員的協助,讓妳的母乳生活更順利。

(延伸閱讀:乳頭痛可能是這5種原因,哺乳乳頭痛媽咪該怎麼辦呢?)

9.產後體重沒有消這麼快

根據美國家庭醫生學會的數據,懷孕期間平均體重增加11~15公斤,但生產完妳只會減掉2.7~5.5公斤的體重,這個數字是嬰兒體重、羊水和胎盤加總的重量。

在產後一周內,之前手腳水腫的情形會逐漸改善,這能讓妳減掉一些體內多餘的水分,體重再稍微往下降。剩下的體重,妳可能需要幾周、甚至幾個月的時間慢慢恢復。

想要恢復產前體重,除了產後運動外,餵母乳也是一件好選擇,母乳不僅對寶寶有益,也能消耗媽咪的卡路里,所以媽咪不彷可以考慮這個省錢的瘦身小技巧!

(延伸閱讀:省錢媽咪看過來!趕緊試試最經濟的產後瘦身-母乳餵養!)

10.產後開機可能不如預期

醫生通常會建議在產後4-6週再發生性行為,這是為了讓陰道自然癒合以及預防感染,特別是如果妳有會陰切開或產道撕裂傷嚴重的情形。

在妳覺得可以的時候,恢復性行為完全是妳的個人選擇,但妳可能會發現妳不像以前那麼渴望,甚至覺得沒有心情。這是因為雌激素的變化和母乳哺育會導致性慾不如以往。

產後開機,建議前戲可以久一點,嘗試不同的姿勢,並於需要時添加潤滑劑,讓疼痛不適感降到最低,使夫妻情感慢慢增溫。

(延伸閱讀:產後性行為甭怕!3大秘訣產後開機超順利,夫妻感情升溫)



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