最後更新日期: 2023-02-22

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母奶保存該如何保存才不失養分呢?網路上的保存方式好複雜,但你只需要掌握333原則,就不必擔心營養流失!還有保存容器到底哪個比較好呢?保存容器優缺評比一次看!


母奶保存時間對照

我們都知道母乳對寶寶而言是最棒的食物了,鼓勵媽咪們在嬰兒出生的前六個月能夠完全哺育母乳;六個月後,在適當的副食品餵食之下,也能持續哺餵母乳。然則有些媽咪的奶水量特別的充沛,多餘的母乳可說是滴滴珍貴,做好妥善保存便可以因應不時之需。

首先,各位媽咪們一定都知道母乳的保存方式會根據保存處而有所不同,至於有什麼不同?根據哺乳媽媽加油站資料,母乳的保存可分為現擠奶、冷藏奶、冷凍奶三類,且因母乳種類(如:初乳、成熟乳)或保存環境條件而有不同的差異,以下三類母乳的保存期限,提供給各位嬰幼兒的照顧者參考。

母乳保存對照表

母奶保存333原則

不過,上述表格儘管看似簡單,潛藏的眉眉角角還真是不少,但哺乳媽咪只需要記住「333原則」,既方便又好記的母乳保存原則,也是絕對安全的時間範圍唷!什麼是母乳保存333原則呢?

✦室溫3小時

也就是剛擠出的母乳,如果在室溫25°C可以維持3小時,但若3小時內沒有要喝就要放入冷藏!如果天氣涼爽的話,雖然維持10小時左右,但如果媽咪怕忘記的話,最保險還是於3小時內放入冷藏唷!

✦冷藏3天

如果是冷藏的母乳,建議冷藏3天內使用完畢,畢竟新鮮的母乳還是比較好,此外,冷藏前也建議標示日期、ml數,並優先使用舊有的母奶!

✦冷凍3個月

如果3天內不會給寶寶喝,那就應該要放在冷凍,而冷凍的母奶應於3個月內使用完畢唷!\

極端氣溫,母乳保存也跟著調整?臺灣的夏天和冬天的氣溫變化越來越極端,因此也常有許多媽咪詢問:「冬天和夏天的母乳儲存方式是否一樣?」藍綺青副護理長指出:「並不會影響母乳的保存方式,再加上每個國家的室溫也都不盡然相同,建議母乳在擠出來後的一個小時之內,確定不會餵食寶寶,待母乳稍稍冷卻後便可放入冷藏室保存。」

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母奶保存容器優缺分析

常見的母奶保存容器有玻璃瓶、塑膠瓶與母乳保存袋,到底哪一種比較安全呢?

1.玻璃瓶

使用玻璃瓶保存母奶雖然容易清洗,但重量較重,也可能會有摔破的風險,至於過去有人在討論使用玻璃瓶保存母奶會不會減少營養價值,雖然母奶的活性因子容易附著於玻璃瓶中,但因為物質不滅定律,所以營養成分還是會釋放出來唷!

2.塑膠瓶

比較有彈性的塑膠瓶材質是PP,另一種比較硬的是PC,塑膠瓶的好處就是比較輕、方便拿,但是比較軟的PP材質在清洗過程容易造成刮傷,使病菌有機會潛入,而比較硬的PC材質,在使用的過程中可能會釋放有害物質雙酚A。

雙酚A是什麼?

雙酚A是一種賀爾蒙干擾物,容易影響人體的生殖與發育,而過去的嬰兒奶瓶大多使用PC材質為主,現今根據「食品器具容器包裝衛生標準」,已全面禁止製造及販售含雙酚A之嬰幼兒奶瓶。

3.母乳保存袋

母乳保存袋的好處是比較不占空間、且可以標示日期、又可以用於冷凍冷藏、單次拋棄式沒有清潔的疑慮,且使用的材質外部是PET既有良好的緩衝力不易破,且可以耐冷耐熱,而內部使用LLDPE材質,無毒、無臭、無味且穩定性極高,對於哺乳媽咪是最方便、安全的選擇。

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外出擠乳如何保存比較好?

外出若有擠乳需求,建議媽咪一定要攜帶保冷袋,將擠出的母乳放置在母乳保存袋後,約7分滿避免溢出,且確實將夾鏈袋封緊,再於便利商店買冰塊,將母乳保存袋與冰塊放置在保冷袋中,但須留意冰塊融化的速度,所以在外時間不宜過久!

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