最後更新日期： 2023-02-22
預產期要到了，看著媽咪許多身體不適，爸爸又不知道該如何幫忙嗎?這篇為各位爸爸整理的生產過程前後能做的事，爸爸趕緊在預產期前學會，當一個神隊友吧!
內容目錄
要當神隊友 先搞懂懷孕生產過程
雖然懷孕、生產通常被視為女人的事，但身為新生命的共同創造者，準爸爸在孕產過程中也扮演了舉足輕重的角色。台灣助產學會理事長高千惠表示，對女人來說，另一半如果能夠充分參與懷孕的過程，掌握自己在孕期的身體變化，並在待產、生產期間提供具體的支持與協助，整個孕產經驗就會變得無比愉悅且美好。準媽咪不妨帶老公一起去上生產教育課，這類型的課程既可以幫助準爸爸了解媽咪在生產各環節的身體變化，同時也可以讓爸爸和媽咪一起檢視各項醫療措施的優缺點，包括是否催生、是否打減痛分娩、是否剃毛及灌腸…等，提前做好生產規劃。
經由生產課程的學習，準爸爸將成為媽咪待產、生產時的教練（coach），在陪產過程中適時給予媽咪客觀建議、降低媽咪的不安全感，並扮演與醫護人員溝通的橋樑，讓媽咪可以專心處理自己身體的變化。
看生產記錄片 對陪產幫助不大
有些太太會讓先生看生產記錄片，認為這麼做可以提前讓先生做好陪產的心理準備，但高千惠說，陪產者進入產房以後通常只會站在產婦的頭部周圍，不會看到血腥畫面，看不看影片其實沒有太大影響。如果只是單純看影片，沒有字幕解讀或專家說明，反而會讓人擴大對生產的想像，對生產過程更加恐懼。讓另一半看生產記錄片之前，最好確保影片附有字幕，或有專家在一旁輔助說明，才不會弄巧成拙。
雖然生產教育課程可以幫助準爸爸提前做好準備，但仍有不少準爸爸在實際陪產時會因為過度緊張而出槌。我們請專家提供陪產3階段「應該做」和「不應該做」的建議，讓準爸爸輕鬆做好筆記，成為一個稱職的產房神隊友！
✦老婆待產中‧神隊友應該…
- 幫忙太太按摩、淋浴緩解疼痛
- 協助太太調整呼吸節奏
- 提醒太太如廁、補充水分
- 餵太太吃有熱量、容易消化的食物儲備體力
在待產過程中，子宮收縮的次數及壓力會愈來愈高，媽咪通常會閉起眼睛，全神貫注應付宮縮帶來的不適，此時要仔細觀察媽咪的表情及動作變化，及時提供她需要的協助。如果按摩、淋浴都無法幫助媽咪緩解疼痛，記得詢問媽咪的需求，別悶著頭猛做。
隨著宮縮愈來愈強，媽咪的呼吸也會變得更加急促、輕淺，有可能出現換氣過度的情形，此時要隨時幫助媽咪調整呼吸節奏，可以邊喊口號邊用手勢加強動作，比方將手心朝上說：「吸氣─」，再將手心朝下說：「吐氣─」，同時為媽咪加油打氣：「對，就是這樣子，做得很棒！」
在第一產程除了幫助媽咪緩解疼痛、調整呼吸節奏，也要儘可能讓媽咪維持在舒適的狀態，可以趁空檔餵媽咪吃布丁、果汁、熱蜂蜜水等有點熱量又不會太油膩的東西，讓媽咪儲存體力；隨時提醒媽咪補充水分，以免嘴巴太乾；另外，每隔兩小時記得提醒媽咪如廁，以免膀胱膨脹擠壓子宮，妨礙寶寶下降。
老婆待產痛到爆 如何幫她緩解疼痛
方法1.跳慢舞
根據重力原理，搖擺骨盆既可以幫助寶寶往下移動，也可以有效緩解子宮的疼痛感。爸爸可以和媽咪面對面站著，雙腳打開與肩同寬，將上半身往前傾，與媽咪互相環抱，用骨盆的力量帶動身體左右搖擺。隨著宮縮頻率愈來愈密集，媽咪前傾的幅度會愈來愈大，逐漸與爸爸的身體緊密貼合，這代表媽咪正在逐漸釋放疼痛的壓力。
方法2.按摩
按摩手背、手心、外側腳踝、足跟及尾底骨都可以有效緩解疼痛感。爸爸可以先在媽咪的這些部位抹上一點乳液或精油，再開始按摩。按摩手背、手心和外側腳踝時，將雙手拇指靠攏放在上面，以拇指為中心點由內往外做環形按摩；按摩足跟時，用雙手握住足跟，反覆握緊、放鬆；按摩尾底骨時，將雙手掌心放在尾椎上方施力下壓，以掌心為中心點由內往外做環形按摩。
方法3.淋溫水
媽咪坐在馬桶上，雙腳打開與肩同寬，爸爸站在媽咪前方，協助媽咪往前環抱住自己，再請家人或醫護人員拿蓮蓬頭開溫水，緩緩從媽咪的頸背澆灌下去。
✦老婆生產中‧神隊友應該…
- 提前架好攝影機記錄生產過程
- 隨時向醫護人員反映生產需求
- 引導太太用正確的方式用力、替她加油打氣
當子宮頸全開，但胎頭尚未下降到正確位置，可以引導媽咪用正確的方式用力。進入產房以後，應將陪產重心放在對媽咪的陪伴及支持上，如要記錄生產過程，應提前架好攝影機，不要走來走去干擾醫護人員作業。陪產過程中應站在媽咪頭部後方，避免站在點滴旁邊，以免妨礙醫護人員加藥或調整點滴。當醫護人員要執行一些介入措施，例如剪會陰或推肚子，要及時向他們反應需求，為媽咪的生產權益把關。
當醫護人員指示媽咪開始用力，要喬好位置，幫忙抬起媽咪的上半身，引導媽咪看著肚子，用腹部的力量將寶寶推出來，此時可以為媽咪加油打氣：「對，做得很好！」「寶寶快出來了！我看到頭髮了！」
✦老婆生產後‧神隊友應該…
- 感謝太太的付出與努力
- 描述寶寶的長相與健康狀態給太太聽
- 仔細聽太太分享在生產過程中的感受
寶寶出生後，爸爸可以按照計畫替寶寶斷臍（或交由醫師斷臍）。當醫護人員將寶寶抱到媽咪胸前做肌膚接觸，要觀察寶寶的嘴唇、身體是否呈現粉紅色，四肢是否正常彎曲，如果發現寶寶的嘴唇或身體變紫，四肢癱軟無力，要及時通報醫護人員處理。由於媽咪在肌膚接觸的過程中很難看到寶寶的臉，在檢查寶寶的健康狀態之餘，也要記得描述寶寶的長相及動作給媽咪聽，
比方：「寶寶的鼻子又挺又直，和妳長得好像。」「他張開眼睛了！」順便跟媽咪表達你的感謝，比方：「老婆辛苦了，謝謝妳生下這麼健康漂亮的寶貝。」剛生產完的女人聽到另一半的肯定通常會很開心。除此之外，爸爸也可以和媽咪互相分享彼此在生產過程中的感受，趁機詢問媽咪的感覺，比方：「剛剛妳一直叫我捏妳，其實我很擔心妳會不舒服。」透過交流了解媽咪在生產過程中的感受與需求，為這趟旅程劃下完美句點。
＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】