最後更新日期: 2022-10-17

懷孕肝斑是如何造成的?是因為懷孕黑色素沉澱導致的,但產後黑色素退去最快也要半年至一年的時間!所以孕媽咪最好學會這4招,有效預防懷孕黑色素沉澱!


懷孕黑色素沉澱的原因?

懷孕的孕媽咪,體內會分泌雌激素、黃體激素,前者是促進子宮內膜增生,營造適合胚胎著床的環境,後者主要是穩定子宮內膜,使胚胎順利著床、成長,巧妙的是,製造黃體素與下令產生黑色素的大腦指令來源是相同的,使得孕媽咪在孕期期間黑色素相當活耀,進而使皮膚出現黑色素沉澱問題,多好發於乳頭、乳暈、腋下、大腿內側等,而臉部也會生成肝斑,若孕期睡眠不足或長時間曝曬太陽,也會加劇皮膚變黑。

何謂肝斑?

肝斑又稱為黃褐斑、孕斑,與肝功能的好壞無關,好發於孕媽咪的臉頰、鼻子、前額等,呈現黑色不規則的斑塊。目前肝斑受到多種因素影響,因此致病機轉尚未釐清,像賀爾蒙、日曬、避孕藥物都可能誘發肝斑形成。肝斑形成的重點主要是因為黑色素細胞過度活化、黑色素不正常生成、堆積,而黑色素細胞位於淺皮層與深皮層的交接處,會將製造完成的黑色素往上傳送,再由表皮角質細胞接收或儲存這些黑色素。

為何日曬會導致黑色素沉澱?

太陽中的紫外線可細分為UV-A、UV-B、UV-C三種,而UV-C會被臭氧層阻隔,而UV-A與UV-B可能會造成皮膚曬紅,但因為紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,自由基則會破壞皮膚細胞組織,並加速黑色素生成的氧化反應,使皮膚變得暗沉、粗糙、失去彈性。

孕期黑色素沉澱會消失嗎?

懷孕黑色素沉澱的狀況是因人而異,但並不是生產後,黑色素沉澱就會立刻消失,一般人臉部肌膚的汰換週期為28天,但因為黑色素生成的主要原因是賀爾蒙變化,而產後賀爾蒙平衡,再加上產生的新細胞變成表皮,最快也需約半年至一年的時間孕媽咪才會感覺到暗沉變淡,甚至有部分媽咪要兩年的時間才有變化!

如何預防懷孕黑色素沉澱?

[方法1]掌握黃金睡眠

建議孕媽咪於晚上10點前上床休息,因為若於晚上11點至凌晨3點熟睡,有助人體膽經和肝臟進行排毒,若體內累積過多的毒素需要肝臟解毒時,肝臟的負荷過重,便會產生更多氧化物,進而造成皮膚特定部位的黑色素沉澱,此外由松果體分泌的褪黑激素,於晚上11點至凌晨2點分泌最旺盛,是一種有效的抗氧化劑,也可以作為自由基的清除者,所以能將色素鎖在細胞核心中!

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[方法2]多補充維生素C、E

維生素C屬於水溶性維生素,有抗氧化的功能,能對抗體內的自由基,並降低黑色素細胞的活性,阻斷黑色素生成,也有還原、淡化的作用,此外,還能促進膠原蛋白生成,如:芭樂、番茄、青椒都有大量的維生素C。而維生素E是脂溶性維生素,能夠抑制皮下脂肪組織氧化反應,以對抗暗沉,如:植物油、堅果類、菠菜。

[方法3]外出要防曬

因太陽的紫外線會讓黑色素細胞變得活耀,所以孕期要加強防曬,如:塗抹無人工香料、精油的物理防曬乳,或使用遮陽傘、遮陽帽,並避免早上10點至下午2點紫外線最強的時段外出!

[方法4]加強肌膚保濕

因孕媽咪需要提供部分營養與水分給胎兒,再加上孕期血液輸送量大,使孕媽咪的肌膚會出現乾燥的問題,使角質層無法正常代謝,導致肌膚變得暗沉,且當皮膚含水量下降,將使皮脂層保護力受損,而降低皮膚耐受度,造成皮膚搔癢,若孕媽咪因抓癢使皮膚受損,患部因皮膚新生與血管增生,表皮層將會形成色素沉澱。倘若孕媽咪有使用美膚油加強肌膚保濕,不僅能使肌膚保持正常代謝,預防皮膚搔癢與黑色素的生成,也能讓皮膚變得更有光澤!

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