孕期保養 | 媽媽餵 - Mamaway 懷孕哺乳育兒百科-媽媽餵club
中期

孕期火燒心?緩解胃食道逆流的10個方法

  許多孕媽咪常會有胸口灼熱、胃酸過多、胃食道逆流的困擾,幾乎每10個孕婦就有2~3人會有這樣的問題,這是因為懷孕期間放鬆肌肉的雌激素黃體酮增加,使得胃管(括約肌,連接食道與胃的地方)放鬆,使胃酸從食道中排出。此外,懷孕後期逐漸變大的子宮往上擠壓胃,也會迫使胃酸進入食道。 以下10個安全的方法,可以改善孕期腸胃不適的症狀,讓妳不用再忍受「火燒心」的痛苦...
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中期

緩解孕吐的10個秘訣

孕吐通常是懷孕的最初跡象之一,這是一種常見的症狀,通常會在懷孕3~4個月後解決。然而,對於一些女性來說,嚴重的孕吐可能會造成困擾。 超過一半的孕婦都會出現噁心的情形,對於一些女性來說,孕吐不是只「Morning Sickness」,而是可以持續一整天。孕吐通常在懷孕第6週左右開始,並在第12週以後舒緩,但不同的人會有不同的時間。...
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孕婦錦囊

最適合孕期的10種食物

13 每次聽到「一人吃,兩人補」,都不禁好奇,孕媽咪吃什麼,真的會影響寶寶嗎?根據研究指出,胎兒在子宮內就跟著媽媽嘗試各式健康美味食物,長大後對於食物的接受度也會較高,是不是很神奇呢? 到底孕期適合吃什麼,那些食物的營養是孕媽咪需要的呢?...
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孕婦錦囊

最適合孕期的9種運動!

想到孕婦,多數人的印象就是「大腹便便」,「行動緩慢」,很難跟運動聯想在一起,但其實適量的運動,對於孕婦好處多多,如果妳在懷孕前就不愛運動,不妨從孕期開始,培養規律的「孕動」習慣,運動不僅可改善肌肉力量和耐力,還可以讓孕媽咪更容易適應懷孕所帶來的生理變化喔!...
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乳房護理

懷孕乳頭變大又變黑?人體的奧妙機制!

懷孕時期由於內分泌的變化,會讓孕媽咪身上某些部位的肌膚產生色素沉澱,例如臉上的斑加深、身上的痣變黑,或是乳頭、乳暈、大腿內側、外陰部等處的黑色素沉澱,也有孕媽咪在懷孕後期,腹部中央會有一條垂直黑線(又稱子母線)。而許多孕媽咪困擾的,就是乳頭和乳暈變大又變黑,看了都想哭哭~~別難過!這是媽媽獨有的奧妙生理現象喔!...
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