懷孕百科 | 媽媽餵 - Mamaway 懷孕哺乳育兒百科-媽媽餵club - Part 36
懷孕生理

孕婦瑜珈,頸椎舒緩天平式

懷孕初期建議大家進行一些非常和緩的舒筋運動,例如簡單的「頸椎舒緩天平式」可以消除頸部疲勞;可以提升孕媽咪們的肌肉穩定度。肌肉穩定度對準媽咪來說相當重要,隨著子宮慢慢變大,懷孕過程中孕媽咪們的重心會不斷變化,我們的身體從腳踝、膝蓋到脊椎,必須不斷適應,藉此找到最好的平衡。 1.盤腿而坐,雙手平舉,掌心向上,吸氣。 2.吐氣時轉頭,看向右邊,同時將右掌轉上、左手轉下。 3.吸氣頭部再轉正,左手掌心恢復向上。   4.吐氣時再把頭轉向左邊,將左手掌朝上,且換右手掌心轉向下。 5.來回做8次,記得雙手指 ...
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懷孕生理

中醫教孕媽咪消除妊娠水腫

妊娠水腫經常在懷孕中、後期出現,讓許多孕媽咪為此叫苦連天,依中醫的觀點,認為水腫與體質有關,透過食療與按摩加以調理,有助於改善容易水腫的體質。 食療+按摩 雙重調養 琇琇懷孕剛滿7個月,她的體態看起來已有些豐腴,走路時明顯較為沉重,最近她發現小腿及腳背浮腫得很厲害,腳踝好像變粗了,穿鞋時會有脹麻感,感覺鞋子像是小了一號般,用手按壓還會出現凹陷的痕跡。 妊娠水腫怎麼回事? 關於上述的個案,臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科專任主治醫師林俐嘉表示,這就是孕婦典型的「下肢浮腫」,中醫又稱「子腫」。林俐嘉醫師提到,門 ...
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懷孕生理

孕期媽咪的6件尷尬事

 1.懷孕嘔吐 晨吐”這個說法並不十分準確,因為孕婦嘔吐通常不會定點準時。而令她們格外尷尬的是從感覺噁心到吐出來的時間非常短,而且這種情況經常在很不合適的場合出現。 解決辦法:每天晚上吃飯時,吃一點維生素通常可以有效緩解嘔吐。如果還不行,可以請醫生開一點低鐵的處方,這有防止嘔吐的作用。 2.懷孕放屁 在懷孕的生理反應中,最讓人不安的就是放屁。孕婦的屁比一般人多,而且有可能很響。醫生認為這是因為孕婦的腹腔壓力大,食物經過胃腸道的時間長,產生的氣體也就會多些。 解決辦法:注意飲食,少吃豆類和花椰菜,也不要喝碳 ...
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懷孕生理

羊水功能解密 量多量少都不好!

羊水功能解密 量多量少都不好! 胎兒的保護膜 孕媽咪肚子撐好大,有可能羊水太多嗎?需要做什麼處置?羊水過多或過少代表什麼樣的警訊?婦產科醫師表示,造成羊水過多或過少原因很多,要找出問題癥結再做必要的處理,除了產檢的檢測之外,孕媽咪一旦發現胎動變少,或肚子異常撐大,應懷疑羊水量異常。 羊水有什麼作用? 羊水是指懷孕期間子宮羊膜腔內的液體,它是維持胎兒成長不能缺少的重要物質,不同懷孕階段,羊水來源會不一樣,馬偕紀念醫院一般婦產學科王有利主任表示,懷孕初期,羊水主要來自媽媽的血漿;胎兒大一點,約懷孕四個月,羊水 ...
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懷孕生理

孕婦罹氣喘 常見3大迷思

女性氣喘患者懷孕時,常有一些問題搞不清,譬如懷孕後發生過敏反應的影響?懷孕後是否會加重症狀?產後用藥能不能哺餵母乳?這些疑惑促使婦女天天忐忑不安,甚至於不知所措、不知道該怎麼辦比較好。 迷思一、氣喘孕婦在懷孕時若出現過敏反應,會不會增加生出過敏兒機率? 婦產科醫師楊濬光表示,這個問題還有一些爭議存在,因為提高生出過敏兒的機率並不明顯,畢竟關鍵在於基因遺傳、後天環境等因素,因此,孕婦不必過度擔心、恐慌。 迷思二、許多孕婦認為,懷孕之後會促使氣喘症狀加劇? 婦產科醫師楊濬光表示,其實很多是因為孕婦害怕使用治氣 ...
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懷孕生理

孕婦能否側着睡是否影響胎兒健康?

傳言:孕晚期側着睡,胎兒動的比較頻繁,是因為壓到了寶寶,寶寶不舒服了。在進入妊娠中晚期以後,醫生往往會建議準媽媽睡覺時應采取左側臥位,至於為什麼要左側臥位,卻沒有幾個人能解釋清楚。其實,醫生建議孕婦左側臥位是根據人體大血管的位置得來的。我們的脊柱位於人體的正中間,下腔靜脈位於脊柱的右側,腹主動脈位於脊柱的偏左側(極少數人例外)。孕婦進入妊娠中晚期,如果睡覺時依然采取仰臥位的話,沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈,不少準媽媽的血液循環也會受影響,進而出現心慌、氣短等不適,導致無法入睡。因為在同樣受壓的情 ...
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懷孕生理

2015生男生女清宮圖

2015生男生女預測表也叫清宮表。清宮表據說已有300年以上的歷史,當時珍藏在清朝宮庭之中,由專設的宦官保管,輕易不得示人,清末,八國聯軍侵略中國,此表被掠至英國,流落海外,後來,我國的一位學者費盡周折得以抄錄,1972年,該表的一位擁有者不忍獨享,將它公之於眾。清宮表以女性為准,年齡以受孕時的虛歲計,即當時的周歲再加一歲,列於表的豎列(從18到45歲),受孕月份以農曆月份計算,排於表的橫行(從1月到12月)。母親虛齡與受孕月份的交叉處即顯示為胎兒的性別,以達到預測胎兒性別的效果。 2015生男生女預測表 ...
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孕婦錦囊

產檢到生產!自費項目徹底了解

從產檢到生產! 自費項目徹底了解 從孕育新生命開始到寶寶誕生,健保幾乎包辦了大部分產檢與生產的所需,可是,隨著醫學進步與科學日新月異,也逐漸發展出更多元的自費項目可依個人需求做選擇,為了避免因為不了解而錯失檢查的時機,或是待產一時手忙腳亂不知如何決定,事先認識這些自費項目也是各位準爸媽的重要課題唷! 產檢可選擇的自費項目 產前檢查的目的在於及早發現母親或胎兒任何健康上的問題,除了健保提供的10次產檢外,還有許多關係著母嬰健康的重要檢查也不容錯失,現在就帶你一起來了解! 初期唐氏症篩檢 ■安排檢查時間點 於 ...
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