初期 | 媽媽餵 - Mamaway 懷孕哺乳育兒百科-媽媽餵club
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放屁、多汗、便祕、痘痘…..15個尷尬的懷孕小問題

恭喜妳懷孕了!現在的妳,頂著美麗的孕肚,有個小生命正在裡面生長茁壯。但談到懷孕怪怪的「副作用」時,妳發光的皮膚可能會瞬間臉紅。以下是我們所調查的15個孕期常見小問題原因和改善方法,希望能對妳有用。...
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懷孕初期要多吃的8種葉酸食物

根據國民健康署建議,國人膳食營養素參考攝取量(DRIS)育齡婦女每日建議攝取400微克葉酸,準備懷孕婦女則在受孕前一個月至懷孕期間,每日攝取600微克的葉酸,以供自身與胎兒所需。葉酸攝取建議應優先由天然食物中多樣攝取,600微克可能聽起來很多,但有很多美味、健康的來源可獲得這種必需的營養素,如:綠色蔬菜、肝臟、酵母、豆類及水果,都是豐富的來源。如果在日常飲食中攝取不足,建議在醫師處方指導下,補充葉酸錠劑。...
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懷孕愛用「社群網站」比身材 當心產後憂鬱風險增

瞎咪!懷孕期間愛用臉書、社群網站的孕媽咪,產後憂鬱風險竟然大增?國外近來有研究就指出,擁有社群網站帳號的孕媽咪們對自己身材的不滿意度,比起那些沒有帳號的孕婦高上許多,而身材恢復不如預期,更增加了產後憂鬱症的風險。...
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孕期總是累累der?這樣吃讓妳秒清醒!

懷孕後就時常感到疲倦,每天上班搭車都在打瞌睡,下班回家也常常哈欠連連。精神不濟不僅在工作上頻頻出包,也與婆家的關係變得緊張。自嘲睡神上身好想讓自己振作一點,卻不知道孕期該吃什麼食物提神比較安全…...
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當孕婦碰上流感!

近來因寒流一波接一波,讓流感病毒更加活躍,除了台灣,臨近各國包括日本、香港、韓國等,都進入流感疫情高峰期。正在懷孕期間的孕婦,如果不幸被傳染流感會有什麼問題? 孕婦可以施打流感疫苗嗎?...
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