你真的以為孩子不惜跟爸媽奮戰一小時大哭大吐,只是為了想吃優格?


【因為寶寶食慾不振,天天上演拒吃、嘔吐、痛哭拉扯戰,是全世界爸媽最焦慮的困擾之一。在西班牙拉丁語系國家具有「百歲醫師」權威地位的卡洛斯.岡薩雷茲醫師,以執醫30年的經驗,告訴爸媽解開不吃僵局、快樂用餐是多麼簡單。】

媽媽們常常以為只有自己的小孩不吃飯,其實吃最少的絕對不是你的孩子。媽媽們很容易就覺得這都是自己的錯(或是被社會論點制約而認為是自己的錯),很多媽媽還會餵到哭,這些情緒只是連累了無辜的孩子。

媽媽要想到的是孩子也許不餓。但是她們就是有辦法曲解成:「寶寶,你是不是不愛媽媽了?」寶寶得承擔害媽媽傷心的罪狀,而且媽媽甚至還會出言恐嚇:「如果你不吃,媽媽就不愛你了。」

媽媽們絕對會在養兒育女的過程中找到安慰與希望。別忘了你是大人,你聰明又有智慧,可以尋求知識與他人經驗的協助。孩子擁有什麼呢? 他沒有人生經驗、沒有文憑、朋友,甚至沒辦法解釋自己的行為,他唯一能依靠的就只有媽媽啊!

寶寶不知道自己吃得比育兒書上講得少、不到醫生建議的食量,還是比不上鄰居小孩。他沒聽過什麼鈣質、鐵質或是維生素,他不懂媽媽這樣做是為了他好。他只知道肚子很脹,再吃下去會不舒服,媽媽卻還一直餵。

人們真的相信孩子不惜跟爸媽奮戰一小時,吐掉食物、大哭大吐,只是為了告訴大人他想吃優格?

◎讓寶寶吃太多也不好

完全不吃東西的孩子會怎樣?想當然爾會越來越瘦。

那換個角度想,如果孩子聽話得很,爸媽準備的食物都吃得一乾二淨,那結果會如何?假設孩子吃飽後,我們還是硬要他多吃幾口,這樣他每天可以多增加10公克的體重,那麼一年後他會多出3.65公斤。兩年後,原本12公斤的孩子,在爸媽的努力之下,會暴增到19公斤。到了20歲,原本該是帥氣的60公斤,他會是135公斤的重量級人物。

每天多個十公克就能讓你的孩子過度肥胖。只要多吃108大卡就能讓孩子增加10公克。其實只要一份的草莓優格,或是半個巧克力甜甜圈、玻璃罐裝的嬰兒食品或是250毫升的果汁,就有108大卡了。要是孩子很聽話,每天都把一整盤食物吃光光,那他每天增加的體重可能就會是二、三十公克了。

人體的新陳代謝有很大的彈性,偶爾多吃一點其實不會真的轉成體重,但是萬事都有極限,新陳代謝率也是一樣。很多媽媽都希望孩子的食量最好加倍,但是要知道,沒有人長期吃超過需求的兩倍分量時,還能維持健康的身體。

◎寶寶明明什麼都不吃

像我之前提到的,一歲半的孩子吃得比九個月大時還少。但是也有很多孩子食量變大,只是媽媽沒有發現而已。

最常見的錯誤就是「母奶、牛奶都不算正餐」。事實上,奶類的卡路里很高,許多蔬果,甚至是肉類的卡路里都比奶要低上許多。讓我們來看看13個月大的小艾柏,一天可以喝到840毫升 的牛奶,加上水果、青菜、肉、魚、火雞肉、麵包和牛奶粥,他媽媽還擔心他吃得不夠多!他一天吃了900大卡,光是牛奶就有590大卡, 還有洋洋灑灑的一長串食物!

一歲過後的孩子,一天最好不要喝超過500毫升的牛奶。這就是為什麼很多育兒專家會建議瓶餵的孩子在一歲生日過後就改用杯子喝,這樣他們會喝得比較少。營養學專家絕對不會同意牛奶和水一樣,尤其是母奶。

孩子還沒餓,食物就來了,難怪大人會覺得他都不會餓。

很多媽媽會認為孩子不吃,其實他們說的是孩子不吃大人準備的嬰兒食物。孩子很聰明,知道要拒吃不需要的食物。並不能只因為香蕉不是嬰兒食物,就覺得吃香蕉是浪費時間。

最後一項會讓許多媽媽不知道孩子已經吃很多的原因,是她們不懂卡路里。有些媽媽為了讓孩子吃東西,不惜讓他們吃零食,連巧克力餅乾都出籠。即使小孩不餓,但是大人願意給甜食,他還是會吃,吃了之後就更不餓了,那不是更難讓孩子願意吃正餐嗎?

要是媽媽希望孩子能夠多吃些健康食物,一定要停止給零食,限制牛奶和乳製品的分量,牛奶一天不超過五百毫升,一歲以上的孩子也可以減少喝奶量,只要給孩子喝水即可,不要給牛奶、果汁或是汽水。讓孩子只有在特殊節慶或是生日時才能吃零食。

◎如果寶寶會說話

要是寶寶會講話,他們會想說什麼?我覺得下面這段話一定是他們的心聲:

「我九個月大之後,注意到爸媽變得很在意我吃多少東西,過去我們一直配合得很好,但是現在他們總是想要在我吃飽後,再叫我多吃一口。

「可是我明明不餓啊!而且他們 不只是要我多吃一口而已,碗裡的東西有以前兩、三倍那麼多。

「他們很怪,一開始會拿著湯匙開心地說:『你看,這是飛機,咻~』但是一下子,卻突然生氣,逼我打開嘴巴,媽媽甚至會餵到哭。反正現在吃飯時間變得很痛苦,想到他們就讓我想吐,連原本一點點的食欲也不見了。」


作者:西班牙小兒科權威 卡洛斯.岡薩雷茲醫師

--摘自《我家寶寶不吃飯:資深小兒科名醫告訴你,母乳、配方奶、副食品應該這樣吃!

本文出自媽媽餵合作夥伴:

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  • 比例上,你的寶寶其實吃的比大人還多!
  • 你家寶寶的食量跟其他寶寶的比起來不相上下,可是媽媽卻不知道。
  • 小孩不是越大吃越多!一歲半的寶寶食量,普遍小於九個月大的寶寶。
  • 別被廣告騙了,第二階段奶粉的高蛋白質對寶寶並沒有好處!
  • 寶寶不吃會跟不上成長曲線的排名啊! → 不要誤判寶寶的成長曲線。
  • 應該先餵副食品,還是先餵奶?→先餵奶,副食品就是輔助的食品,寶寶願意吃就餵。
  • 副食品是該切大切小?還是磨泥? → 看寶寶喜歡哪一種來決定。
  • 副食品怎麼吃,可以預防寶寶過敏?→ 一天2~3種新食物,一步一步慢慢試,切忌同時嘗試太多種食物。

 

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