最後更新日期： 2023-02-23
孕吐、孕期分泌物，是孕期不可避免的，是因懷孕生理改變而導致，但孕吐不止或有異味的懷孕分泌物可能會讓媽咪尷尬爆表!為您整理四大孕期尷尬事，及對應解決方案!
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四大孕期尷尬事
1.時時刻刻都在孕吐
因各位媽咪的體質不同，因此孕吐發生的時間點也有所不同，但多數媽咪孕吐會發生在清晨跟晚上，而造成孕吐的原因有許多，最主要是懷孕時期的生理變化，在懷孕初期，因賀爾蒙的改變，導致雌激素、黃體素、膽囊收縮素增加，而對消化道產生影響，而也有可能是因為孕婦的嗅覺較敏感，導致不管聞到什麼味道媽咪都會反胃，最後，也可能受到孕期心情的影響，而引發孕吐，因此緩解孕吐可以參考以下方法:
解決辦法：
- 飲食需乾濕分離，避免過量的湯湯水水:一邊喝湯一邊吃東西，會提高嘔吐的機率，且水分容易造成胃部膨脹，產生胃食道逆流，更容易引起嘔吐，因此孕媽咪應該避免!
- 避免甜食、油膩、不易消化或味道濃烈的食物:油膩的味道容易引起許多孕婦的噁心不適感。此外，甜食、辛辣、過油、過鹹的食物比較不容易消化、刺激胃酸分泌，而且吃太多這類食物也會對身體造成負擔。
- 穿著寬鬆孕婦衣物:因為懷孕初期孕肚不明顯，所以許多媽咪還是習慣穿懷孕前比較緊身的衣服，但這卻很容易壓迫腸胃導致嘔吐反應，因此孕期間應更換為寬鬆舒適的孕婦裝!
- 多與家人或有經驗的媽媽聊天:可以將自己孕期的煩惱與他人分享，且有生產經驗的媽咪，會提供自己過往的心路歷程，讓孕媽咪不再過度擔心!
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2.無止盡的懷孕放臭屁
在懷孕的生理反應中，最讓人不安的就是放屁。孕婦的屁比一般人多，而且有可能很響。懷孕初期，是因為孕激素迅速增加，同時導致黃體素濃度的提升，而導致孕媽咪腸胃道消化不良，進而產生難聞的臭屁，又抑或是媽咪飲食的關係，可能攝取過多易產氣的食物，如:地瓜、馬鈴薯等，而使得腹中氣體過多。在懷孕後期，也可能因胎兒長大，而擠壓到媽咪腸胃道，使媽咪的腸胃蠕動功能下降，導致氣體不易排出，在腹中時間過久，而產生臭屁。有效緩解孕期放臭屁的方法如下:
解決辦法：
- 注意飲食:少吃豆類和花椰菜，也不要喝碳酸飲料和帶氣的果汁。並採取少食多餐的辦法，情況會有很大改善。
- 多多運動:懷孕期間，可以多散步，有助於腸胃蠕動，進而促進排氣。
3.超級困擾的懷孕私密處搔癢
懷孕期間，因生理變化，加上子宮頸的腺體分泌增加，導致孕期分泌物較多，是正常的現象，大多會呈白色或淡黃色。若呈綠色、黃色、紅色，或是有豆腐渣狀、明顯異味，可能是細菌感染的現象，進而引發私密處搔癢，當有這樣的狀況，應立即至醫療院所作進一步的檢查!而該如何預防私密處搔癢的現象呢?
解決辦法：
- 選擇排汗且透氣的孕婦褲及孕婦內褲:孕期間，孕婦本身體溫較高，若又穿著不排汗的孕婦褲，會使媽咪更加容易流汗，再加上孕期間分泌物增加，若又穿著不透氣的內褲，則會形成細菌的溫床，提高私密處感染的機會!
- 多攝取水分:每天補充足夠的水量，可以增加排尿量，以減少惡菌堆積，降低私密處感染的機會。
- 補充高劑量單位蔓越莓:蔓越莓中擁有豐富的A型前花青素，可降低尿液PH值，減少細菌附著在泌尿道 ，較不易沾黏在泌尿道的上皮細胞，使得致病菌隨著尿液排出體外，達到預防及改善私密處感染的效果。
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4.孕期間打個噴嚏就漏尿
懷孕期間，胎兒逐漸長大，而造成子宮擴張，其產生的壓力會使膀胱、膀胱括約肌及骨盆底部不堪負重，而當媽咪打噴嚏時，會為膀胱施加額外壓力，而引起漏尿的現象。若胎兒出生後，媽咪仍有漏尿情形，則可能是患膀胱過動症。
解決辦法：
- 藉由運動，增強骨盆底肌:首先將雙腿稍微分開坐著，站立或躺下，放鬆大腿、臀部和腹部的肌肉，接著尋找骨盆底肌肉的位置，收緊你尿道及肛門周圍的肌肉，將骨盆底肌肉向上拉，可以慢速、快速切換，每天重複練習4-5次。
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