最後更新日期： 2023-01-19
母乳成份日夜不同，白天母奶含有較高的壓力激素與維生素，提供寶寶足夠的活動力，但到了夜晚餵奶時又會分泌大量的褪黑激素幫助寶寶放鬆，有助於一覺好眠!
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母乳與光線讓新生兒有晝夜規律
當胎兒還在媽咪子宮內時，晝夜規律主要是來自母親，出生後由於大腦尚未發育成熟，所以寶寶的生理時鐘只能透過光線以及母奶，來分辨白天與黑夜。
陽光可以讓寶寶身體產生明暗感，進而讓生理時鐘能與晝夜循環同步進行，除此之外，也可以透過母奶來養成晝夜規律，因為白天與夜晚的母奶，含有的激素大不相同，所以喝下母奶後，寶寶的體內也會產生變化。
母乳成份日夜大不同
許多媽媽都知道母乳是最好的，因為可以提供抗體，讓寶寶免受感冒、腹瀉、腸痛等，而有些媽媽產後因為需要回歸職場，而先將母奶吸出冷藏，於不同時間加溫給寶寶飲用。
但近年的研究發現，不同時間擠出的母奶成份大不相同，因為母乳成份會隨著嬰兒的生理需要而改變，那對於無法親餵的媽媽又該如何做呢?
早上喝奶就像能量飲料
研究發現，大約在早上7點時，母奶的皮質醇濃度能高出夜間的3倍，皮質醇是一種壓力激素，也有助於嬰兒清醒，此外，白天的母奶也含有更多的”清醒”氨基酸與蛋白質，且含有更多的鎂、鋅、鉀和鈉等維生素，能夠滿足寶寶白天的生理活動，並且也含有高濃度的免疫因子，使母奶寶寶白天都保持精力充沛，並免於病菌威脅，所以早晨的母奶就像是罐能量飲料，能夠讓寶寶精力充沛!
夜間喝奶，寶寶一覺好眠
由於新生兒並沒有晝夜之分，因為他們的腦內分泌尚未發育完全，所以新生兒夜間不睡覺，是新手爸媽最困擾的事，但為何夜間喝奶的寶寶總是可以睡得這麼好?
新生兒大多在出生後3~4個月體內才會開始分泌褪黑激素，所以3個月以前需要藉由母奶獲得褪黑激素，也因為夜間的母奶含有高濃度的褪黑激素，不僅能讓嬰兒分辨日夜，也能放鬆腸胃道肌肉，讓寶寶可以免於腸道不適。
通常褪黑激素在凌晨3點能達到最高濃度，此外，在晚上8點到隔天早上8點這段時間，母奶中會含有特定的腺苷、鳥苷和尿苷，有助於鎮靜神經系統，幫助寶寶安心入睡。
晚上的母奶也含有更多的脂肪，能讓寶寶產生飽足感，使寶寶能夠一覺好眠。所以研究發現，相較於配方奶寶寶，母乳寶寶夜間睡眠時間多出了45分鐘，且腸道絞痛的機率也比較少。
(延伸閱讀:【喝母奶的好處】母乳哺育讓嬰兒睡得更好的5個原因)
擠出的母奶該怎麼保存?
為了配合不同時間母奶的效果，若需要擠出母奶保存的媽媽，建議要在母奶保存袋上標示擠出的時間點(ex.早上、晚上)，並且於同個時間點給寶寶喝奶，譬如:早上就喝早晨的母奶，這樣才不會打亂規律的生理時鐘唷!
資料來源:
- Day Milk vs Night Milk – What’s the Difference?
- Breast Milk’s Circadian Rhythms
- he amazing way that melatonin in breast milk helps develop circadian rhythm in babies