最後更新日期： 2021-12-06
有很多媽媽會因缺乏孩子的吸吮及繁忙的工作，令上班後奶量慢慢減少。這是很普遍的現象。
如遇此情況，可嘗試以下的方法，或可令奶量回升：
◎ 在家時，必定要自己親身餵哺，如可行，可一邊餵一邊擠奶。此舉會令你的身體收到更強的造奶訊息，藉以增加奶量。
◎ 就算工作繁忙，媽媽亦要記得飲足夠的水份。
◎ 擠奶時宜放鬆心情，對自己要有信心。
◎ 如可行，在上班的工作時間內，盡量定時擠奶最少2 次。如果情況許可，增加不定時的短時間手擠奶。增加擠奶的密度，比加長每次擠奶的時間，更有效刺激身體造奶。
◎ 由於上班後，擠奶的次數往往比原本親餵的次數少，於是奶量便會減少。所以上班後，盡量保持每天親餵及擠奶的總次數與之前一樣，便有助確保奶量充足。如日間擠奶次數有限，那早晚便可多餵一兩次來補足。
◎ 不要輕易戒掉夜奶。若真的不再需要晚間餵哺寶寶，那你在睡前必須擠奶1 次。
資料來源／母乳育嬰，從「心」開始手冊