懷孕第21週

媽媽身體狀況

此時寶寶狀態趨於穩定,準媽媽可以開始有適量的運動,而在身體方面雖然沒有懷孕初期時的不舒服感,但是此時可能會有些需要應付的小問題,初期水腫症狀還不明顯,但是從20週開始水腫的情形可能會加重,準媽媽一定要避免長時間維持同一個姿勢,不管是坐姿或是站姿,都容易造成下半身循環不良或是靜脈曲張等問題。

孕媽媽的體重增加了約4-5公斤,在中後期準媽媽的體重會增加迅速,因此在飲食的熱量及份量上要多注意,零食或甜點要有所節制。
到了懷孕中期準媽媽肚子還不太大,但準媽媽的子宮日益增大,容量增大至 3000~4000毫升,子宮的纖維也大幅提升,子宮在平臍的位置,從趾骨算起約22公分 ,你是不是感覺到最近有些氣短、呼吸急促呢?尤其是在爬樓梯或一些不太劇烈的運動後,這是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部,而且隨著子宮的增大,這種狀況也更加明顯,由於孕媽媽身體的重心發生了變化,突出的腹部使重心前移,為了保持平衡,你不得不挺起肚子走路。

由於孕激素的作用,你的手指、腳趾和全身關節韌帶變得鬆弛,也會使你覺得不舒服,行動有點遲緩和笨重,這是正常的,不必擔心。你的分泌物也在增加,如果你感到陰道周圍紅腫和刺痛,有酵母味道的分泌物,要考慮有可能是酵母感染。

胎兒成長狀況

寶寶的身長約18公分,體重大約已至300公克,寶寶現在可以稱的上是個小運動健將了。

且眉毛、眼瞼等面容開始清晰可見,鼻子開始變挺,眉毛也開始長出,寶寶的手指與腳趾完全形成,有時還會在媽咪肚裡打嗝,寶寶在身體發育時。也逐步變成有意識、有感覺、有反應的人了。

此時期的寶寶腦部迅速發育的過程會持續至5歲,開始會有固定的活動和睡眠週期,會有越來越頻繁的胎動,胎兒研究人員表示寶寶平均一個小時要動50次,差不多是一分鐘就要動一次呢!
寶寶的胎動都會刺激寶寶生理以及心理上的發展,或許在白天不容易察覺胎動,在夜晚可能外界相對安靜,因此多數媽媽較容易感受到的寶寶的活力。

而由於此階段寶寶的中耳骨 (人體最小的 3 塊骨頭:錘骨、砧骨、鐙骨) 開始硬化,因此漸漸讓聲音可以傳導,如果他正在睡夢中。大聲的聲音會把他吵醒。當他醒著時,聽到了喜歡的音樂,他會做出反應,為了適應子宮外的生活,寶寶開始用胸部做呼吸運動了,在寶寶胎動明顯時,媽媽不僅可多和寶寶聊天說故事外,也可開始播放輕音樂讓寶寶放鬆、聆聽。

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