Q&A:什麼是孕吐及如何緩解孕吐


媽咪問:我是懷孕6週多的新手媽媽,近期因孕吐關係,每天都過的非常痛苦, 吃不下也睡不好,連白開水都喝不下去, 每餐都沒有胃口吃(不論是熱湯麵、便當、水果、白粥……等),隨時隨地都感覺想嘔吐。就算聽從長輩建議吃酸梅也無法停止這種不舒適的感覺, 總覺得只有昏睡才會感覺好一點,但又擔心繼續下去會影響到寶寶, 想請教吳醫師我到底該怎麼做會比較好呢?

妳好,看到妳為了寶寶,忍受生理和心理的不舒適,真是辛苦妳了。
我自己懷孕過程順利,不太有不舒服的症狀,所以沒有遇過孕吐的情況。我請教了本院婦產科醫師,
婦產科醫師的建議是:

01. 什麼是孕吐(姙娠嘔吐)?

「妊娠嘔吐」現象並不少見,主要是因為賀爾蒙的變化而引起,一般妊娠十週前後到達高峰,至第十六週消失,有少數孕婦持續至生產完才消失。所以寶媽可能還要再忍耐幾個星期。

至於寶媽擔心胎兒的狀況,婦產科醫師說,因為寶媽為妊娠初期,胎兒還很小需要的養分很少,媽媽本身的營養就以足夠供應胎兒,先不用擔心胎兒寶寶營養問題。但最怕的是媽媽自己吐到脫水,所以請寶媽學會觀察自己的狀況,以判斷甚麼時候需要提前或緊急就醫。

02. 有什麼樣的孕吐症狀就建議送醫呢?

若是吐得嚴重有以下症狀 :體重減輕、脫水(沒有小便,或小便少深黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁,嘔吐物中夾有血絲,都必須住院觀察。

因有此情況時,媽咪可能有脫水的症狀,對胎兒與母體本身的健康都有危害。通常住院點滴水分補充幾天,緩和媽咪的不舒服後就儘量回家。

03. 舒緩孕吐的方法有哪些?

1. 多休息

所以你想睡就睡,但不要悶頭睡,要維持室內空氣流通,因為二氧化碳升高,容易引起嘔吐的症狀。

2.會吐也必須吃

雖然吃了怕吐,但不能不吃東西,且飢餓也會造成想吐的感覺。水分的攝取比食物更重要,如果吃不下東西,就選擇有熱量的流質,一樣少量多次。

原則上,你吃甚麼覺得不會噁心,可以吃得下,只要不是有害食物,就以妳能吃的口味口感盡量少量多次進食。因為吃不多,所以可以選擇富含蛋白質、醣類的食物讓自己有足夠的營養。噁心感重的時候可吃些如:蘇打餅乾、全麥吐司等高醣低脂的點心;喝薑湯可能可以改善孕吐現象。但因每個媽媽的感覺不同,原則上以妳舒服為主。

3. 維生素B6可緩解孕吐

有些食物含較多維生素B6,例如豬肉、雞肉、蛋、馬鈴薯、香蕉、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽及蜂蜜等,你看看吃得下哪一種就吃。

不建議自己買坊間的維生素吃,若嘔吐到很不舒服,另外可在產檢時與醫師討論,由醫師來開維生素B6處方適量補充,或是開立口服止吐藥物、胃藥、制酸劑。這些藥物本身都是安全用藥,幾乎沒有什麼副作用。

4.轉移注意力,減輕不適感

因目前嗅覺味覺更為敏感,所以請家人盡量協助你不要讓環境有造成你產生噁心的味道。
另外找事情做(看書看電視看小說……),讓自己轉移注意力,來減輕噁心嘔吐的不適感。

5.避免飲食後馬上躺平

其他如飲食後避免馬上躺平,以避免胃酸逆流;如果有吃宵夜習慣的孕婦,宵夜飲食量須減半,以避免半夜大量胃酸逆流,引起咳嗽。另外要嘔吐後要記得漱口,因為嘔吐後口腔有胃酸殘存,容易蛀牙。

還好,大部分孕吐都不至於傷害到寶寶,寶媽可以先放心。
但請照顧好自己,做點自己高興舒服的事情。加油!若很不舒服,請至婦產科就診。


文章來源/羅東博愛醫院 – 吳淑娟醫師

【吳淑娟醫師 個人簡介】
1.擁有全職媽媽的育兒實務經驗,愛當媽媽的兒科醫師
2.愛看繪本,愛說故事給孩子聽,愛辦讀書會讓孩子參加的兒科醫師
3.宜蘭縣嬰幼兒閱讀活動負責人

【醫學專長】
1.新生兒及嬰幼兒健康照顧,發展與營養評估
2.新生兒及嬰幼兒至兒童期各類照護問題與疾病諮詢
3.嬰幼兒及兒童心理健康發展
4.親子教養及親職教育

【學經歷】
羅東博愛醫院小兒科新生兒加護病房主任(現任)
台灣小兒科專科醫師,新生兒科專科醫師
美國國際嬰幼兒按摩訓練中心之國際嬰幼兒按摩認證講師
高雄醫學院學士後醫學系
台灣大學心理系研究所碩士(發展組)

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