最後更新日期： 2023-01-19
高敏感是什麼?高敏感是一種病嗎?我家有位高敏感兒該如何教養?別擔心，這屬於一種人格特質，並不是疾病，只要了解高敏感兒的特性，所有困難都能迎刃而解唷!
內容目錄
高敏感是什麼?
高敏感兒童(Highly Sensitive Child, HSC）一詞是由美國臨床心理學博士Dr. Elaine Aron所提出的，這一類的孩子不同於一般兒童，他們對環境變化像是聲音、光線、表情等都具有敏銳度，所以只要有些微的變化，他們就會做出激烈的反應。
如果對孩子不夠了解，反而會產生誤會，認為孩子被寵壞、難搞、不聽話等，甚至在教育上會與許多挫折，但這並不是孩子跟家長的問題，只要瞭解這一群敏銳度極高的孩子，對應適合的教養方式，所有問題都能迎刃而解。
而高敏感是屬於一種人格特質，並非疾病，世界上擁有高敏感特質的人也不少，根據Dr. Elaine Aron的研究，發現每5人就有1位屬於高敏感族群。
1份測驗判斷你的孩子是高敏感兒嗎?
Elaine N.Aron 所著《高敏感是種天賦》書中，有附上「高敏感檢測量表」，家長可以經由測驗，判斷家中的孩子是否有高敏感的特徵，題目共有23題，若「是」的選項超過13個，則表示你的孩子有很高的機率是高敏感兒。
請家長依照直覺進行測驗，答題方法如下:
- 孩子目前狀況符合或過去符合→一律回答「是」
- 孩子目前狀況完全不符合或幾乎不符合→一律回答「否」
高敏感兒有4大特徵
D (Depth of processing）深度處理
所謂深度處理，簡而言之就是容易「想太多」，你說孩子要如何想太多?可能今天你對他講話的音量稍微大聲一些，他心裡的小劇場就會開始上演，「是不是我做錯了什麼，媽媽才這麼兇?」即便他的月齡還很小，但他卻可以聽懂你想表達的意思，有點超齡的感覺。
此外他們對自己沒有把握的事情也不會馬上執行，舉例:對於不熟悉的遊樂器材，他會在一旁觀察其他孩子如何操作，等自己有十足的把握，才會一同玩樂。
O (easily Overstimulated）容易過度受到刺激
這一類的孩子感受較深，常常會被誤會成「被寵壞」、「很挑剔」，但其實是高敏感兒容易過度接受刺激，像是他們可能會過度在意衣服的質感，所以如果換了另一種款型的衣服，他們就會感到渾身不自在，這可能會讓家長感到孩子很難搞，但他們只是比一般孩子還敏感而已。
E (being Emotionally reactive, and having high Empathy）同理心強、情緒反應大
由於高敏感兒對於環境變化非常敏感，所以他們很能理解當環境改變時，所帶來的不適感，所以他們通常富有高度的同理心，像是當幼兒園老師在罵其他孩子的時候，即便不是自己被罵，高敏感兒可能也會默默掉淚，因為他們擁有高度的同理心。
此外當環境有些微變化時，他們也會有很大的反應，假設平時主要照顧者都是媽媽，所以寶寶對於媽媽的氣味、聲音都有一定辨別度，若突然換成爸爸照顧時，他馬上就會發現照顧者換人了，進而大聲的哭鬧，因此有家長都會覺得高敏感特質的孩子非常難帶。
S (being aware of Subtle Stimuli）能敏銳察覺環境變化
不論是生活環境的變化，還是他們情緒的變化，都逃不出高敏感兒的觀察力，也有可能是「日常細微的芝麻小事」但在高敏兒的心理卻是非常care的。
就像他們對味覺也是非常敏感的，比如你經常做的料理，某天孩子突然不吃了，可能只是因為你多加了某一種調味料，讓他感覺到味道改變了，因此拒絕進食，而不了解的家長，可能就會覺得孩子很挑食，自己的自信心也會受到打擊，而導致親子關係疏離。
該如何教養高敏感的孩子?
方法1. 給予時間、賦予同理
每位高敏感的孩子在意的事情都不一樣，他們可能對於氣味、光線、聲音不同的面向感到敏感，即便是些微的變化，也可能帶給他們過度的刺激。
所以家長要先認知一點，孩子不是不改變，而是他們需要更多的緩衝時間，所以面對任何一種改變，對他們來說都是一種挑戰，所以你可以多多嘗試個幾次，如果孩子排斥或是情緒不穩的話，等孩子情緒穩定慧再嘗試，千萬不要一直強迫，這種事情欲速則不達!
方法2. 鼓勵孩子表達自己的情緒
由於高敏感的孩子觀察入微，所以他們能理解當自己做什麼事情，會讓家長感到擔心或生氣，因此許多時候高敏感的孩子會將情緒藏在心裡，轉變為自己的壓力，但長時間下來恐怕會造成身心疾病。
所以家長要鼓勵孩子表達自己的情緒，可以從日常聊天開始，藉由聊天讓高敏感而展開心胸，透過聊天內容了解孩子的情緒，並引導他當情緒來臨時，可以如何處理，使其建立正向的態度。
方法3. 幫助孩子建立自信
因為高敏感孩子對於環境變化比較敏感，所以當面臨變化或是不確定的狀況時，會比較優柔寡斷，家長可以透過發覺孩子的優點，並用言語正向鼓勵孩子，讓孩子知道自己的長處，進而建立自信心。
參考資料:
今日才发觉你的博客，连着看了几篇呢