最後更新日期： 2021-12-07
如何讓寶寶睡個好覺呢？
睡眠對於嬰幼兒的成長發育來説是很重要的，家長要學會製造適合寶寶睡眠的環境，同時關注孩子睡覺的異常信號。
讓寶寶睡個好覺的方法
晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1－2小時內，不要進食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。
每天按時就寢，養成按時睡眠的良好習慣。
每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利於小兒入睡。
室內光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機及大聲説話。
睡前不做劇烈活動，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難於入睡。
室內保持空氣新鮮、濕潤，小兒在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室內吸煙。
被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應每1－2周晾曬一次，床單每1～2周清潔一次。
那麼，哪些寶寶睡覺的異常信號是需要特別關注的呢？
內容目錄
10大寶寶睡覺異常信號
驚顫：偶爾發生屬正常，頻繁發生多起于積食(消化不良)、驚嚇、多夢、高熱，也可能因為過度看電視或玩遊戲。
磨牙：偶爾發生屬正常，過度發生則是因為積食(消化不良)。
多夢：白天受到精神刺激或勞累。
出汗：偶爾發生屬正常，過多出汗多是由於內熱過大、(消化不良)、體質虛弱、久病大病之後造成。
抽搐：有高熱抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高熱，又不易引起家長注意，所以很多時候的抽搐發生在晚上。
窒息：睡姿不良，嘔吐窒息。
嘔吐：胃腸疾病，如傷食嘔吐。
咳嗽加重：夜咳提示病重。
毛細支氣管炎：孩子有毛細支氣管炎的家長要注意，這種病容易在夜晚加重。
癲癇：夜晚易發，避免窒息。
如何讓寶寶睡個好覺？媽媽要多下功夫為孩子提供優質睡眠哦。