最後更新日期: 2022-10-19

石頭奶

石頭奶好疼阿!為何哺乳媽咪容易發生石頭奶呢?揭開3種造成石頭奶的原因,讓您一次清楚!並提供超實用方法,讓您有效擊退石頭奶,讓他不再上門!


什麼是石頭奶?

石頭奶是脹奶造成的,可能因為許多因素,使得乳汁塞住,進而引發乳房可能會變熱、變重,甚至出現疼痛。乳房表面看起來光滑、充盈,但乳暈變得堅挺且疼痛,摸起來就像石頭一樣硬,這就是典型的石頭奶!

什麼是石頭奶?

為何會產生石頭奶?

◼未定時哺餵母乳

媽咪可能忙著寶寶的事情,或是已重返職場,所以無法定時哺餵母乳,導致母乳無法排空,使乳汁堆積於乳房中,造成胸部腫痛,而引發石頭奶,建議孕媽咪可以於餵奶後,定時使用吸乳器,可以促進乳汁排空,避免石頭奶。

◼水分攝取不足

由於母乳的成分,有95%是水分,所以當哺乳媽咪攝取的水分不足時,就容易使乳汁變濃稠,進而阻塞、發炎,所以建議哺乳媽咪每天都應該補足2000cc的水分,可以預防石頭奶,也能避免乳汁分泌不足!

◼攝取過多高熱量的食物

哺乳媽咪的飲食習慣也相當重要,若經常攝取高熱量食物,如:全脂牛奶、起司、蛋糕、奶油、洋芋片、薯條、炸雞等,會使母奶中的脂肪酸凝結成凝乳塊,同時讓乳汁變得濃稠,流動性差,而塞住乳腺,導致石頭奶。

為什麼會產生石頭奶?

石頭奶該怎麼辦?

解決方法1:按摩疏通乳腺

在按摩乳腺前,建議使用抗菌洗手乳,徹底清潔手部,以避免細菌感染。一手托著乳房,另一手的手指指腹,朝著乳暈輕輕按壓10次,過程中可以不斷變換角度,再往乳暈外擴張,持續重複上述動作。

預防石頭奶

解決方法2:多多親餵

當石頭奶發生,且有硬塊的時候,建議可以多採親餵方式,記得讓「寶寶的下巴對準硬塊處吸吮」,這是因為寶寶吸奶時,下顎的力道最大、其次是上顎、左右臉頰,因此讓寶寶的下巴對阻塞處,對疏通乳腺的效果最好!

預防石頭奶

解決方法3:冷敷高麗菜葉

先取下一片片的高麗菜,建議可以使用蔬果洗潔精確實清洗,再裝進塑膠袋,冷藏一陣子,隨後將高麗菜葉覆蓋在乳房上,由於高麗菜含有硫化物,所以具有消炎作用,因此可以緩解胸部腫痛,但若乳暈或乳頭有傷口的媽咪,不建議採用這個方法唷!

預防石頭奶

解決方法4:補充卵磷脂

卵磷脂具有乳化的效果,可以溶解乳汁中的脂肪,以增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例,讓淤積的乳汁能順利排出。富含卵磷脂的食物如:蛋黃、大豆、木耳等。

預防石頭奶

✦ 哺乳媽咪也要善待自己!

當脹奶時,若穿著不合適的內衣,會壓迫到乳腺,而引發石頭奶,況且哺乳期罩杯都會上升許多,所以建議媽咪要選擇適合自己的孕哺乳內衣,乳房正發炎的媽咪,也可以選擇具包覆,但無束縛感的無鋼圈哺乳內衣!


發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *