最後更新日期： 2022-11-02
6個月的副食品該怎麼吃呢?WHO建議嬰兒6個月大就應該要開始攝取副食品，補足身體營養需求，這篇告訴你六個月的寶寶三週副食品怎麼吃，以及料理DIY!
內容目錄
不要超過6個月再給副食品!
常見的說法都說寶寶4~6個月就要開始攝取副食品，有人說4個月就餵會比較好，也有人說等到6個月再餵更理想。雖然2個月的時間差距不大，但對於爸媽來說，總是希望給寶寶最完善、最正確的做法，到底怎樣才對寶貝最好呢？
確實在4個月就可以開始吃副食品了，也因為寶寶在滿4~6個月時，消化道機能逐漸發育成熟，再加上身體發展所以活動量增加，可能也出現厭奶的現象，所以除了攝取母奶外，還需要副食品的輔助。
寶寶接觸副食品好處多
副食品除了能攝取多方面營養外，對於嬰幼兒來說，這時候正值長牙，所以攝取半固體的副食品，也能增加寶寶的咀嚼能力，也能逐漸建立起自身免疫力，所以對於接觸副食品的過程，也能增進寶寶的發展。
太晚接觸副食品對於寶寶影響深遠
但若添加副食品晚於7、8個月才開始，不僅更容易產生過敏，也會讓寶寶對於固體食物的接受度較差，並可能出現過於依賴母奶或配方奶的情形，不願意嘗試其他食物。嚴重一點甚至會導致身體缺乏鐵質等各種營養素，影響生理與智能發展。
即便給了副食品還是要持續餵母奶
既然叫做「副食品」，表示母奶或配方奶其實仍有持續哺餵，那麼副食品要選擇在什麼時間點餵寶寶會比較好呢？由於副食品可幫助寶寶吞嚥和咀嚼功能的訓練，所以應該是在餵奶前先給寶寶吃，大約是平常喝奶的半小時至1小時之前，因為這時候寶寶已略有飢餓感，接受副食品的機會便較高。
所以可以選擇每次喝奶前餵食，慢慢的增量，並觀察寶寶食用完的狀況，如果出現任何過敏反應，或是排便異常，便需先停止餵食該食材，等寶寶較大後再嘗試。當然若症狀較嚴重時，也需請醫師進行診治。
6個月副食品怎麼吃?
第一週>先給糊狀的食物
因為過去都是喝母奶或配方奶，所以第一次接觸其他食物，可能會因為不習慣而吐出來，所以這時候如果是糊狀的副食品，相對會安全一點，不會像固體食物容易噎到。像是十倍粥、七倍粥、四倍粥都可以，也能用母乳、配方奶泡嬰兒米麥精。
第二週>糊狀食物+蔬菜水果泥
等寶寶第一週嘗試過糊狀食物後，可以將蔬菜、水果打成泥狀來餵給寶寶，也因為6個月前都是只喝母奶、配方奶，所以建議可以補充一些含鐵質的蔬果，像是地瓜泥、馬鈴薯泥，並添加富含維生素C的水果，能夠促進體內攝取鐵質唷!像是芭樂、奇異果、番茄，可以用果汁機打成泥再給寶寶唷!
第三週>糊狀食物+蔬果泥+豆類/蛋
第三週如果寶寶都還適應得不錯，則可以在加入豆腐、雞蛋、肉泥，豆腐泥主要就是將豆腐用熱水燙熟，在搗碎就變成豆腐泥，而雞蛋則可以做成蒸蛋，軟軟的質地寶寶比較好入口。
寶寶何時可以攝取肉類呢?
等寶寶適應上述的副食品階段後(約1個月時間)，就可以開始攝取肉類，像是紅肉(牛、羊肉)也是很好的鐵質來源，但給寶寶食用肉品也需要打成肉泥唷!
可以添加鹽調味嗎?
由於鹽巴中含有碘的成份，而碘是身體必須的微量元素之一，所以適量的食用鹽巴，事實上對寶寶是有好處的，不但可增加食物的美味、增進寶寶的食慾，也可以讓寶寶獲取身體所需的營養素!但是也不宜添加過多的鹽，免得養成寶寶重口味的壞習慣。
3種最適合六個月寶寶的副食品料理DIY
type 1>>十倍粥
食材準備:白米30 g 、白開水 300 CC、果汁機
(若要調整份量米:水=1:10)
- 先將白米洗乾淨，歷乾水後，倒入300 CC的白開水
- 放入電鍋後，電鍋外圍放一杯水，等電鍋跳起來後，要持續悶10分鐘
- 之後將蒸好的十倍粥用果汁機打成泥(只要沒有顆粒就可以)
type 2>>低敏蘋果泥
食材準備:蘋果1顆、葡萄1小串、馬鈴薯1顆、南瓜1小顆
- 將蘋果、馬鈴薯去皮切片，葡萄也需去皮、去籽，南瓜蒸熟後去皮切丁狀
- 將所有食材蒸熟軟化打成泥狀即完成
type 3>>寶寶雞肉泥
食材準備:雞湯、雞肉、濾網、小湯匙、食物調理機
- 將雞肉蒸熟、雞湯加熱
- 將蒸熟雞肉放入食物調理機，將雞湯倒入裡頭(雞湯淹沒過雞肉即可)，打碎至沒有顆粒
- 打完後，將內容物愈濾網過濾，可以邊用小湯匙按壓
- 刮下濾網上的肉泥後，在加一些肉湯就完成了
＊更多內容請參考：【育兒生活】2016年02月號。http://www.mababy.com/newkm