寶寶睡覺流汗700x366

好不容易把寶寶哄睡,看著熟睡的小臉,就跟天使一樣可愛

正想偷親一下卻發現…寶寶整個頭都是汗!

明明天氣也不熱,又沒有穿很多衣服,為什麼寶寶還是睡得滿身汗呢?

 

正常生理現象,不要太緊張

嬰幼兒由於新陳代謝旺盛,且頭部毛囊分佈數量多,汗腺也較多,流汗時會感覺特別明顯;且因為自主神經系統還沒有完全成熟,很容易受到外在環境溫度和濕度的變化而影響,所以會覺得寶寶怎麼常睡到滿頭大汗!其實,這是很正常的生理現象,爸爸媽媽們不用太焦慮喔!

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解析寶寶睡覺出汗原因

1、新陳代謝旺盛

小寶寶因為皮膚含水量高,微血管分布多,加上大腦神經系統發育尚未完善,處於快速成長時期,身體新陳代謝速度快,再加上過熱的刺激,只有通過出汗,才能蒸發體內熱量,來調節正常的體溫。

2、 穿太多/蓋太厚的被子

有一種冷,叫「媽媽覺得你冷」,怕寶寶著涼感冒,所以除了衣服,又加上肚圍、被毯,讓寶寶睡得滿頭大汗!其實,要判斷寶寶蓋得夠不夠暖,可以用手摸摸脖子、背後,看看是否溫熱,如果有汗,那就是熱了,要減少衣服或蓋被的厚度。

3、 睡前吃東西

寶寶在入睡前喝了牛奶、吃米麥精等食物,因為身體要消化食物熱量,入睡後身體容易產生熱能,主要通過皮膚出汗來散熱,也會產生流汗情形。

4、 室內通風不佳

如果睡覺的臥室通風不良,室內溫度過高,寶寶會比較容易出汗。保持室內通風,或以空調控制溫度,也能讓寶寶睡得更舒適。

5、 寶寶運動量大

有些活潑的寶寶,因白天玩耍運動量大,或睡前太過興奮,產生的熱量積聚在體內。入睡後產生的熱量減少,交感神經敏感性減弱,身體便通過出汗散發多餘熱量,以維持機體正常體溫。

 

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寶寶睡覺流汗該怎麼做?

1、排除病理性多汗原因

一歲以下的寶寶若缺少戶外活動,少曬太陽,或鈣質攝取不足,可能會有多汗伴隨佝僂病;另外,活動性肺結核、低血糖、消化不良、發燒等疾病也可能造成大量流汗,若長期且大量的夜汗,就要確認是否為病理性原因所造成。

2. 適量穿衣,保持舒適溫度/濕度

寶寶睡覺時,避免穿著過多衣物,也不要蓋太多、太厚的被毯。臥室應保持通風及適宜溫度,減少寶寶睡覺出汗。寶寶睡覺的房間應該是暖和但不熱,溫度保持在大約16~21℃之間是最適合的溫度。

3.勤洗澡/換衣服

過多的汗液容易積聚寶寶皮膚褶皺處,如頸部、腋窩、腹股溝、大腿皺褶等處,如果是異位性皮膚炎、肌膚敏感的寶寶,可能會造成紅腫癢的情況。可用溫水給寶寶洗澡,以保持皮膚清潔、乾燥;洗好後更換乾淨的衣服,材質選擇純棉吸汗的材質,避免汗水黏在身上造成不適。

4.適量喝水補充水分

6個月以前以純母乳哺育的寶寶,可不用再補充水分;而已經開始吃副食品的寶寶,可補充適量水份,最多以體重*30cc為上限(例如寶寶10公斤,每天最多水份攝取為10×30=300cc),且要分成多次,不能一次給寶寶喝300cc的開水,以免造成水中毒喔!

5.選擇抗菌恆溫寢具

台灣氣候潮溼,再加上寶寶多汗、溢奶等影響,寢具容易滋生塵螨,由於塵螨體積微小,肉眼無法看到,以人體或動物脫落的皮屑為生,容易造成皮膚或呼吸道問題,成為主要過敏原之一。選擇具有抗菌防螨、智慧調溫的床枕、被毯,給寶寶最優質的睡眠環境。最重要的是定期清洗,才能讓抗菌寢具發揮最大效果喔!

 

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選擇寶寶寢具祕訣

選擇寶寶寢具,除了被可愛的圖案吸引,更重要的是注意有無防螨抗菌功能,選購時該注意那些「眉角」呢?

 

*床墊/枕頭類

市面上嬰兒枕、床墊,通常以泡棉、乳膠材質為主,選購時可參考下列標準:

抗菌防螨:市售抗菌防螨床枕,選購時除了注意表面「枕套、床單」的抗菌功能,泡棉本身是否也具備抗菌及防塵螨功能?如果有,是以添加藥劑的化學性防螨,還是材質本身的物理性抗螨?

無毒添加:「泡棉」在寢具的使用重要性經常被忽略,長時間接觸寶寶身體的枕頭、床墊,不應含致癌物質,選購時可參考是否有測試報告。媽媽餵的寶寶枕/床墊,為【醫療級人工敷料】的安心泡棉,以RO逆滲透水發泡而成,不添加塑化劑、抗黃劑、揮發劑,通過SGS測試毒物報告及歐盟REACH SVHC共8類測試,絕對安心

吸汗透氣:有些媽媽會誤解,以為床枕不吸水,就不會有潮濕悶熱的問題,但不吸濕的寢具,如果遇到寶寶溢奶,奶水停在枕頭表面,反而容易嗆到甚至導致危險!具吸濕、排濕特性的安心泡棉,能保持人體接觸面乾爽的感覺,不會因為長期接觸而有濕、悶的狀況,寶寶睡覺汗水自然被吸收,不會滿頭大汗,改善睡眠品質。吸水力實驗

智慧調溫:新生兒無法自己翻身,越躺越熱的枕頭床墊,當然會讓寶寶睡的不安穩。而安心泡棉以純水為原料,利用水分子在纖維中擔任調溫的功能,當皮膚溫度上升或下降時,可延長溫度平衡,提供四季皆宜的恆溫效果,讓寶寶安穩一覺到天亮!媽媽餵枕頭最厲害的是,就送拿到冷凍庫冰也不會變硬,寶寶發燒時還可以當退燒枕使用,是不是太超值了!

材質選擇:乳膠枕/床墊是由橡膠去塑模、凝固、一體成型,表面光滑沒有縫隙,塵蟎自然就沒有地方可以鑽,所以可以減少塵蟎附著,但不是完全就沒有塵蟎。因為寶寶每天躺在床墊枕頭上的時間長達12小時以上,頭髮、皮屑都會掉到床枕上,成為塵蟎最愛的食物,死掉的塵蟎屍體會慢慢累積,所以還是需要定期使用吸塵器做好清潔才能達到防螨效果,且乳膠使用久了,會有脆化、產生碎屑的情形;而安心泡棉是以物理性防螨,經過測試抗菌力高達99.9%,加上枕套也是以萃取甲殼素精華,融入纖維木漿抽絲的抗菌布料,從內到外達到雙重抗菌效果。

 

*床單被套/防踢被

選擇床單被套,防踢被等紡品,通常會先以花色為選擇,其次才是選擇材質功能,但媽咪知道嗎? 不同材質對於寶寶好不好睡,會不會睡得滿頭汗,可是有很大的關係!

智慧恆溫,舒適不爆汗:很多媽媽以為,寶寶材質,只要選擇「純棉」就是最好的。其實,寶寶需要的不只是棉,智慧調溫棉片,才是真正王道!

所謂智慧調溫棉片,是以美國太空總署NASA所研發的太空衣材質Outlast,以奈米微膠囊織進纖維中,寶寶體溫高時可吸收熱能;等體溫降低時,又能釋放熱能,給寶寶不冷、不熱,剛剛好的舒適溫暖。因為智慧調溫,所以可以1件抵4件,不用按照氣溫變化準備不同厚度防踢被了!

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抗菌防螨除臭:選擇防螨寢具時,可以看看是否有完整的抗菌測驗報告,例如Oeko-Tex-Standard 100一級生態紡織認證、美國AATCC(美國紡織化學協會)抗菌標準、或是國內CNS15290國家商品檢驗,是目前最具公信力的檢驗標準。

寶寶寢具除了流汗,溢奶或大小便也會產生異味,添加醫療級氧化鋅為抗菌劑的寢具,可抑制細菌孳生,有效降低臭味,(小常識:氧化鋅最被使用的就是用做長期臥床褥瘡的治療藥膏或寶寶屁屁膏)OutlastE-1920_11

 

輕柔透氣不受潮:純棉材質雖然吸汗,但吸濕後無法排除濕氣,容易越睡越潮濕。而智慧纖維質感細緻輕柔,是【會呼吸的纖維】,可排除身體多餘濕氣、熱氣,即使潮濕氣候也不軟塌、不會滋生細菌。

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總結來說,寶寶的居住、睡眠環境,都要保持乾燥、乾淨,流汗了趕快擦乾、勤換衣服、適時補充水分、經常清洗寢具,才能讓寶貝睡得香甜,一眠大一吋喔!

 

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