最後更新日期： 2023-01-18
恭喜妳懷孕了！從看到兩條線開始，妳的身體正開始產生微妙的變化
有的人懷孕跟平常沒兩樣，照吃照喝又好睡；也有孕婦是從懷孕吐到生，或是疑難雜症特別多><
Mamaway「媽媽報報問券調查」，特別針對孕期媽咪，選出七大孕期不適問題，快來看看大家最在意的問題！
內容目錄
懷孕初期，那些症狀最困擾妳?
「想睡覺什麼都沒興趣」榮登困擾問題榜首！不管在公司上班，在家躺著看電視，睡意來襲時真是擋都擋不住！(是說還沒懷孕的時候就常常想睡覺了XDD)
其實，媽咪在懷孕期間容易嗜睡或感到疲倦無力，主要是因為懷孕時期的雌性激素、胎盤分泌的黃體激素提升，而黃體激素正是造成孕媽咪疲累、想睡的元凶。其實，這是一種正常生理反應，就是要告訴孕媽咪，開始把緊湊的生活節奏放慢，多休息多睡覺儲備精力全心全意孕育肚子裡的小生命。
什麼時候孕吐最嚴重?
這個調查結果很有趣也很兩極，44%的媽媽超級幸運沒有孕吐問題，但有孕吐問題的其他56%中，最高比例居然是無時無刻都在吐@@
其實不管嗜睡、孕吐，都是孕期賀爾蒙在作祟，通常懷孕初期的孕吐會較嚴重，大約持續到16週後，準媽媽的身體逐漸適應體內賀爾蒙的分泌，噁心感便會減緩，但這還是與個人體質有關，少數人會持續害喜到足月(天哪~~~)。如果孕吐真的嚴重，例如持續劇烈嘔吐、喝了水就吐，或吐到體重一周內下降１公斤以上，還是要儘快到醫院檢查喔！
會因為懷孕而改變穿著打扮嗎？
最多媽咪因為懷孕而改變的習慣，是孕期不燙、染頭髮，也因此常看到頂著「布丁頭」髮色的孕媽咪。如果真的因工作需接觸染燙髮，最好等到懷孕三個月以後，因為懷孕初期胎兒正值器官發育期，最容易造成畸型。另外也要減少染髮的次數，以免累積的藥物造成影響。
許多媽咪在懷孕中期開始，會因為罩杯升級換內衣，建議更換成罩杯和下圍都有彈性的孕哺專用內衣，有彈性的罩杯讓胸部更有伸展空間，減少壓胸感，也不會摩擦乳頭，生產後哺乳還可以繼續穿著。
何時更換內衣?
承接第三個問題，懷孕到什麼時候開始更換內衣? 超過一半的孕媽咪，會在懷孕中期上圍開始激增時更換內衣；也有將近三成，在懷孕初期就更換內衣。下面這張圖，說明孕哺期胸型變化
由於整個孕期乳房會增加約2~3個罩杯，原本習慣穿鋼圈內衣的孕媽咪，可能會因為罩杯增加或胸部變得敏感，改穿無鋼圈或軟鋼圈的內衣，生產、哺乳罩杯還會有明顯的變化，適時更換內衣，除了舒適感，還能給胸部適度的支撐。至於孕哺內衣如何選擇，可以參考這篇文章
挑選內衣最在意的細節?
身為精打細算的小資媽媽，挑選孕期內衣，除了舒適和支撐度，最重要的當然是產後哺乳還能繼續穿！一兼二顧、超高CP值的孕哺內衣，就是很好的選擇。
孕哺內衣跟一般內衣的差別在哪裡呢? 主要的差別，就在於孕哺內衣多了可方便操作的哺乳釦，產後哺乳抱著小孩可以單手打開哺乳扣，罩杯往下拉就可以哺乳，輕鬆又方便。
如何解決孕期腰痠的問題?
很多孕媽咪在懷孕期會有腰酸背痛的問題，其實，這也是一種身體的自然機制。懷孕中期，孕媽咪體內會開始分泌「鬆弛素」，使骨頭和骨頭之間的韌帶變得更柔軟，也能讓肌肉適度放鬆，這是為了讓胎兒順利娩出體外，但同時也會影響脊椎的支撐力，所以會容易感到腰痠。
到了懷孕後期，胎兒體積越來越大，媽咪的體重也變重，身體重心會隨著子宮往前移動，且腰部與腹部的重量都會增加，因此腰酸背痛的症狀更明顯。
而舒緩孕期腰痠，最簡單的方法，就是搭配使用托腹帶+月亮枕，以托腹帶提托支撐孕肚，減少肚子前傾姿勢，簡單的比喻，就是托腹帶好像一雙溫柔的手，hold住寶寶的重量，可以舒緩腰椎痠痛。晚上睡覺時，綁著托腹帶再夾月亮枕睡，可改善翻身困難、因壓迫子宮而頻尿的問題。把握產前睡眠時光，等寶寶出生後，就要開始無法一覺到天亮的月子黑暗眠了><
選擇月亮枕，最在意的是？
跟選擇內衣一樣，孕媽咪選購月亮枕時，最在意的就是商品的CP值！懷孕期間可以當作減壓枕提托孕肚，產後坐月子可以當作減壓坐墊，避免生產傷口接觸椅面造成疼痛
還可以靠在背後當作腰背紓壓抱枕；或是懷孕後期腿部水腫，可以當作腳墊抬腿，減緩水腫情形
餵奶時可當作授乳枕，減輕媽咪手臂負擔；寶寶大一點，餵完奶還能當作躺枕、學坐枕，是不是用途多多？！
以上就是mamaway「媽媽報報」孕期不適問卷調查結果，看到其他孕媽跟自己有一樣的問題，有沒有覺得比較安慰一些呢XDD
還想知道其他孕媽咪或產婦在想什麼，或是想知道的孕產哺餵相關主題嗎? 歡迎留言告訴我們，下次的問券調查，可能就是妳的問題喔！