孕期不適700

恭喜妳懷孕了!從看到兩條線開始,妳的身體正開始產生微妙的變化

有的人懷孕跟平常沒兩樣,照吃照喝又好睡;也有孕婦是從懷孕吐到生,或是疑難雜症特別多><

Mamaway「媽媽報報問券調查」,特別針對孕期媽咪,選出七大孕期不適問題,快來看看大家最在意的問題!

1.懷孕初期,那些症狀最困擾妳?

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「想睡覺什麼都沒興趣」榮登困擾問題榜首!不管在公司上班,在家躺著看電視,睡意來襲時真是擋都擋不住!(是說還沒懷孕的時候就常常想睡覺了XDD)

其實,媽咪在懷孕期間容易嗜睡或感到疲倦無力,主要是因為懷孕時期的雌性激素、胎盤分泌的黃體激素提升,而黃體激素正是造成孕媽咪疲累、想睡的元凶。其實,這是一種正常生理反應,就是要告訴孕媽咪,開始把緊湊的生活節奏放慢,多休息多睡覺儲備精力全心全意孕育肚子裡的小生命。

 

2.什麼時候孕吐最嚴重?

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這個調查結果很有趣也很兩極,44%的媽媽超級幸運沒有孕吐問題,但有孕吐問題的其他56%中,最高比例居然是無時無刻都在吐@@

其實不管嗜睡、孕吐,都是孕期賀爾蒙在作祟,通常懷孕初期的孕吐會較嚴重,大約持續到16週後,準媽媽的身體逐漸適應體內賀爾蒙的分泌,噁心感便會減緩,但這還是與個人體質有關,少數人會持續害喜到足月(天哪~~~)。如果孕吐真的嚴重,例如持續劇烈嘔吐、喝了水就吐,或吐到體重一周內下降1公斤以上,還是要儘快到醫院檢查喔!

 

3.會因為懷孕而改變穿著打扮嗎?

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最多媽咪因為懷孕而改變的習慣,是孕期不燙、染頭髮,也因此常看到頂著「布丁頭」髮色的孕媽咪。如果真的因工作需接觸染燙髮,最好等到懷孕三個月以後,因為懷孕初期胎兒正值器官發育期,最容易造成畸型。另外也要減少染髮的次數,以免累積的藥物造成影響。

許多媽咪在懷孕中期開始,會因為罩杯升級換內衣,建議更換成罩杯和下圍都有彈性的孕哺專用內衣,有彈性的罩杯讓胸部更有伸展空間,減少壓胸感,也不會摩擦乳頭,生產後哺乳還可以繼續穿著。

4.何時更換內衣?

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承接第三個問題,懷孕到什麼時候開始更換內衣? 超過一半的孕媽咪,會在懷孕中期上圍開始激增時更換內衣;也有將近三成,在懷孕初期就更換內衣。下面這張圖,說明孕哺期胸型變化

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由於整個孕期乳房會增加約2~3個罩杯,原本習慣穿鋼圈內衣的孕媽咪,可能會因為罩杯增加或胸部變得敏感,改穿無鋼圈或軟鋼圈的內衣,生產、哺乳罩杯還會有明顯的變化,適時更換內衣,除了舒適感,還能給胸部適度的支撐。至於孕哺內衣如何選擇,可以參考這篇文章

5.挑選內衣最在意的細節?
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身為精打細算的小資媽媽,挑選孕期內衣,除了舒適和支撐度,最重要的當然是產後哺乳還能繼續穿!一兼二顧、超高CP值的孕哺內衣,就是很好的選擇。

孕哺內衣跟一般內衣的差別在哪裡呢? 主要的差別,就在於孕哺內衣多了可方便操作的哺乳釦,產後哺乳抱著小孩可以單手打開哺乳扣,罩杯往下拉就可以哺乳,輕鬆又方便。

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6.如何解決孕期腰痠的問題?

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很多孕媽咪在懷孕期會有腰酸背痛的問題,其實,這也是一種身體的自然機制。懷孕中期,孕媽咪體內會開始分泌「鬆弛素」,使骨頭和骨頭之間的韌帶變得更柔軟,也能讓肌肉適度放鬆,這是為了讓胎兒順利娩出體外,但同時也會影響脊椎的支撐力,所以會容易感到腰痠。

到了懷孕後期,胎兒體積越來越大,媽咪的體重也變重,身體重心會隨著子宮往前移動,且腰部與腹部的重量都會增加,因此腰酸背痛的症狀更明顯。

而舒緩孕期腰痠,最簡單的方法,就是搭配使用托腹帶+月亮枕,以托腹帶提托支撐孕肚,減少肚子前傾姿勢,簡單的比喻,就是托腹帶好像一雙溫柔的手,hold住寶寶的重量,可以舒緩腰椎痠痛。晚上睡覺時,綁著托腹帶再夾月亮枕睡,可改善翻身困難、因壓迫子宮而頻尿的問題。把握產前睡眠時光,等寶寶出生後,就要開始無法一覺到天亮的月子黑暗眠了><

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7.選擇月亮枕,最在意的是?

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跟選擇內衣一樣,孕媽咪選購月亮枕時,最在意的就是商品的CP值!懷孕期間可以當作減壓枕提托孕肚,產後坐月子可以當作減壓坐墊,避免生產傷口接觸椅面造成疼痛

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還可以靠在背後當作腰背紓壓抱枕;或是懷孕後期腿部水腫,可以當作腳墊抬腿,減緩水腫情形

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餵奶時可當作授乳枕,減輕媽咪手臂負擔;寶寶大一點,餵完奶還能當作躺枕、學坐枕,是不是用途多多?!月亮枕妙用3.jpg

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以上就是mamaway「媽媽報報」孕期不適問卷調查結果,看到其他孕媽跟自己有一樣的問題,有沒有覺得比較安慰一些呢XDD

還想知道其他孕媽咪或產婦在想什麼,或是想知道的孕產哺餵相關主題嗎? 歡迎留言告訴我們,下次的問券調查,可能就是妳的問題喔!

 

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