最後更新日期： 2023-02-20
母乳是寶寶最好的營養來源，建議親餵至2歲。而母乳最大好處，就是可以增進寶寶免疫力與腸道成熟等，多數媽咪最擔心的就是奶水不夠，建議可以多攝取雞肉，可以增加奶量。
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母乳是嬰兒的最理想食物
WHO世界衛生組織證實：「母乳是嬰兒的理想食物，安全、乾淨且含有助於預防許多常見兒童疾病的抗體。母乳能提供嬰兒出生後最初幾個月所需所有能量和營養，在嬰兒出生第一年的後半年，母乳可滿足一半或一半以上的嬰兒營養需求，在第二年則可滿足三分之一的營養需求。」
母乳不僅有益嬰兒也有利媽媽
據研究指出，母乳可預防寶寶腹瀉與呼吸道的感染。對寶寶也會產生長遠的影響，不僅罹患肥胖風險低，且有助於智力發展。此外，媽媽們也能獲得好處，哺乳可以減少媽咪罹患乳腺癌，且因分泌催產素，有助於子宮收縮與修復。
量身打造的天然成分
母乳中含有可處進腸道發育與預防疾病的養分，
促進寶寶腸道發育:
賀爾蒙:皮質醇、生長調節素-C等，有助於腸道黏膜的發育。
生長因子:表皮細胞和神經細胞生長因子，促進細胞的生長與成熟。
胃腸道的中介物：有助於胃腸道的排空，如:神經調壓素和運動素等。
酵素：含有血小板活化因子的水解酵素，減少分泌發炎因子，保護胃腸道，避免引發壞死性腸炎。
免疫球蛋白(IgA)：強化胃腸道黏膜的免疫力，抵抗外來的抗原、細菌或病毒感染等。
抗菌成份:
蛋白質：乳清蛋白，包含乳鐵蛋白、溶菌酶和血清免疫球蛋白。吸收後不會被胃腸道分解，可黏附在黏膜表面上，阻止細菌的入侵，且抑制活性。
醣類：母乳中的寡醣和醣蛋白，不僅可幫助嬰兒腸道中的好菌（如:比菲德氏菌和乳酸菌等）生長，提升免疫力。此外，母乳中寡醣的結構，與細菌抗原的接受器相似，因此能阻礙細菌黏附在身體組織的上皮細胞，降低感染。
白血球：指中性白血球和巨噬細胞，具有吞噬和殺死細菌的功效。而母乳的淋巴細胞，有助於細胞激素或免疫球蛋白（IgA)產生，提升免疫力。
生病時哺乳反而幫助寶寶獲得抗體
衛福部國健署表示，像是常見的感冒、腸胃炎等疾病，多數不會因為哺餵母乳，而傳染給嬰兒，只要乳房上沒有病灶，通常不會有傳染的風險。若出現感染，大多都是因為飛沫傳染所導致。媽咪生病時持續餵母乳給寶寶，寶寶可以獲得更多的抗體，減少發病的機會，但不建議感染水痘或肺結核的媽咪持續哺餵母乳，會因接觸而傳染病菌給寶寶!
媽咪接種COVID-19疫苗後，寶寶也得到保護!
根據以色列2020年的研究顯示，在媽咪疫苗接種後，六週內的母乳的特異性免疫球蛋白SARS-CoV-2 specific IgA與 IgG均明顯增加。IgA 較早開始出現，約在疫苗接種後兩週明顯增加，IgG 則在四週後(第二劑接種後一週)大幅增加。媽咪接種疫苗不僅產生抗體，也透過母乳提供抗體給嬰兒，為嬰兒提供保護，真的是一舉兩得呢!
(延伸閱讀：比戴口罩、勤洗手更有效！母乳是嬰兒預防新冠的抗疫神器)
這樣做，才能讓母乳UP!
補充維生素A、C、E:維生素A有助於維持視力與活化免疫細胞，如:胡蘿菠與黃綠色蔬菜等 ；維生素C具抗氧化，有效提升保護力，如:芭樂、柳橙等；維生素E與維生素 C 功能類似，代表食物像是花椰菜、堅果等。
保持愉悅的心情:若哺乳媽咪長期沮喪，會影響身體激素分泌，抑制母乳分泌，因此媽咪應保持好心情。
充分的睡眠:睡眠不足，可能導致營養無法轉換成奶水，因此建議哺乳媽咪每天至少要有8小時的睡眠。
Q：什麼時候就要開始餵母乳？
世衛組織和聯合國兒童基金會建議，在新生兒出生後一小時內開始母乳喂養，在出生後最初6個月內堅持純母乳喂養，即不餵任何其他食物或液體(包含不另外餵水)。
