最後更新日期: 2022-11-16

產後尿失禁原因揭曉,如何擺脫產後漏尿

當產後還沉浸在喜獲麟兒的喜悅中,卻發現當咳嗽或大笑時,就漏尿了?難道產後尿失禁了嗎?產後為何會漏尿?2方法擺脫產後漏尿,懷孕期間使用”它”避免產後漏尿!


產後漏尿是尿失禁嗎?

造成產後漏尿的因素有許多,有可能是因為懷孕期間子宮擴張,或是生產時所導致的。而尿失禁又可以分為五種,產後漏尿則屬於其中的應力性尿失禁,也就是當膀胱受到壓力時,就會不由自主地漏出尿液,使產後的孕媽咪尷尬無比!

產後漏尿是尿失禁嗎?

五大類尿失禁

尿失禁在醫學上的定義是「無法以意識控制解尿動作,尿液會不自主的漏出」。

  • 應力性尿失禁:是最常見的,因骨盆底與陰道筋膜結構弱化,所以當咳嗽、大笑、打噴嚏等動作,容易使膀胱受到壓力而導致漏尿。
  • 急迫性尿失禁:與排尿反射有關,當易有尿意,就會產生漏尿,經常發生於年長者、長期憋尿的女性。
  • 萎縮性尿失禁:多因尿道、膀胱頸內側黏膜萎縮,使尿道關不緊而漏尿,多與更年期老化有關。
  • 溢流性尿失禁:排尿困難使得膀胱積存過多的尿液造成漏尿,能因為骨盆器官位移下垂造成排尿困難。
  • 混合性尿失禁:合併應力性與急迫性兩種尿失禁。

產後尿失禁的原因

主要因女性的尿道本身較男性短,所以閉鎖壓力小,此外生產過程當ㄎ、生產過於用力、產過久,都容易對骨盆附近的肌肉造成拉扯,有可能使尿道附近的神經、肌肉受損,使骨盆底肌支托無力,而造成產後尿失禁的現象。但並非只有自然產會有產後漏尿的現象,剖腹產的媽咪也因懷胎10個月,胎兒成長使骨盆底肌承受極大的壓力,導致其彈性下降,因此剖腹產媽咪也可能有產後漏尿的困擾!

產後漏尿的原因

擺脫產後漏尿的方法

(1)坐月子時勿躺著不動

做月子經常平躺不動,容易影響骨盆底肌的血液循環,腹內壓力使肌肉不易修復,造成產後漏尿的風險,且產後半年內是改善尿失禁的黃金時期,建議坐月子的孕媽咪可以勤做凱格爾運動,是由Dr. Arnold Kegel在1948年所提倡,藉由簡單的肌肉收縮、放鬆,來強化骨盆底肌的能力,從而改善尿道和直腸括約肌的功能,持續做 8 週,才能有效預防漏尿!

(2)藥物、手術治療

如:抗膽乙醯激素、肌肉鬆弛類藥物等藥物,皆可以與膀胱迫尿肌上神經傳導物質接受器結合,來阻斷神經傳導物質激發迫尿肌收縮,導致漏尿的現象。嚴重漏尿的媽咪,也可以考慮進行”尿道中段懸吊術”,於體內置入一吊帶,代替恥骨尿道韌帶,當腹壓產生時,吊帶可以支撐尿道,避免漏尿發生。

擺脫產後漏尿的方法

懷孕期間就可以預防尿失禁!

除了懷孕中期就開始做凱格爾運動訓練骨盆底肌外,孕媽咪也應該確實控制孕期體重,以免體重過重使胎兒發育太好,導致腹部壓力增加,使骨盆底肌負荷過量。對於懷孕中、後期的孕媽咪,建議可以使用托腹帶,以支撐孕肚,避免膀胱長期處於壓力的環境!

(了解更多:漏尿好尷尬,懷孕漏尿正常嗎?3秘訣揮別孕期溼答答!)

懷孕就能預防產後漏尿了!

參考文獻:

[1]財團法人全民健康基金會_第56期好健康雜誌



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