15個懷孕問題700

恭喜妳懷孕了!現在的妳,頂著美麗的孕肚,有個小生命正在裡面生長茁壯。但談到懷孕怪怪的「副作用」時,妳發光的皮膚可能會瞬間臉紅。以下是我們所調查的15個孕期常見小問題原因和改善方法,希望能對妳有用。

1.放屁和打嗝

1.孕期脹氣569

黃體素是寶寶最好的朋友,但可能會給妳帶來尷尬的問題,因為它可以放鬆你的腸子並減緩消化。再加上腹部因胎兒壓迫導致壓力越來越大,氣體被困在腸胃裡的機會增加,也因此常會有放屁或打嗝的現象。

改善方法:穿寬鬆舒適的衣服,吃的方面要少量多餐,並記錄飲食以避免會引發脹氣的食物來源。許多女性在懷孕期間會突然嚴格的攝取豆類和蔬菜飲食,如果妳不習慣這樣的飲食習慣,請逐步改變!”

 

2.便秘

2.孕婦便祕

黃體激素可以使得腸胃蠕動變慢,如果因為貧血必須補充鐵劑,會使便祕的狀況變得更糟。

改善方法: 可以向藥劑師諮詢更好吸收的液態鐵溶液,除了比較好吸收,也會使排便比較順暢。

 

3.妊娠中線(子母線)

在懷孕期間,妳的腹部可能會很類似地球地圖。紋路、靜脈和皮膚變色變得更加突出。肚臍和骨盆之間會出現一條變暗的條紋,稱為“妊娠中線”,這是由於皮膚色素沉澱而產生的變化,妊娠中線對生活沒有任何影響,只是一種孕期正常的現象。

改善方法:妊娠中線不會造成任何不舒服,妳甚至可能沒有註意到它,而且會在分娩後慢慢變淡。如果妳需要露肚皮,或是拍攝孕肚照,可以使用有色保濕劑或粉底,讓它看起來不那麼明顯。

 

4.流汗

由於血液量增加,過多的血液和賀爾蒙會增加體溫和體液,這也是為什麼對孕婦比較怕熱,動不動就汗流浹背。

改善方法:多喝水,多洗澡,盡量不要使用化學止汗劑,出門帶著手帕擦汗。

 

5.乳頭癢或疼痛

在懷孕期間,乳房和乳頭會因為賀爾蒙變得腫脹,他們可能會發癢,甚至有刺刺痛的感覺。

改善方法:不要使用洗淨力太強的肥皂或沐浴精,改以溫水或溫和的淋浴乳,因為成分和質地比較滋潤,也可在洗澡後塗抹乳液滋潤。隨著孕期胸部變大,也要適時更換新內衣,以免過度貼合的內衣導致乳頭摩擦和搔癢。

 

6.漏尿

妳是否會還沒坐上馬桶就不小心漏了一些出來?懷孕和產後健身專家Joanna Helcké博士說:當妳發現打噴嚏或咳嗽可能會導致漏尿,妳可能會非常震驚,但請把妳的身體想像成一個裝有非常貴重物品的購物袋,底部就是你的骨盆底。在裝滿東西時,袋子底部會下垂,而骨盆腔肌肉在此時就扮演著非常重要的角色!“

改善方法:如果妳有孕期漏尿的問題,是時候開始加強妳的骨盆腔了。透過凱格爾運動(骨盆底肌肉收縮運動)加強鍛鍊,以夾緊陰道5秒,再放鬆10秒的方式反覆練習。除了對於漏尿問題有幫助,也會對常放屁有所改善。

 

7.痔瘡

痔瘡是指肛門周圍的靜脈,有不正常的腫脹和突出,當懷孕子宮壓迫,容易導致血液回流不佳,靜脈就會突出來。

改善方法:隨著產後黃體素下降,靜脈不再受到賀爾蒙的刺激,加上產後腹腔壓力減少,血液回流變好,痔瘡通常會慢慢縮小改善。但在此期間,吃高纖維食物和喝大量水,避免長時間站立,都有助於改善痔瘡狀況。

 

8.長痘痘

會覺得自己好像回到青春期滿臉痘痘嗎? 賀爾蒙的變化是罪魁禍首,孕期會經歷生理上的變化,例如雄激素濃度升高等等。這些變化會造成青春痘的惡化,在懷孕初期和中期特別容易影響孕媽咪的皮膚狀況。

改善方法:每天洗臉時用洗面乳輕輕按摩(不要摩擦)臉部。可使用含有水楊酸的清潔保養用品;出門時可使用含SPF的保濕霜,可避免堵塞毛孔並提供防曬保護。

 

9.奇怪的夢

隨著更多的血液流向你的陰部區域,以及上升的雌激素,強力的夢境和可怕的噩夢都是懷孕睡眠的一部分。但其中部分原因是需要喚醒孕婦去上廁所,而這會擾亂睡眠模式,進而影響。睡眠品質,

改善方法:不需要去解讀妳的夢境是什麼,如果是性感的夢,請好好享受;忽略那些沒那麼好的夢境,通常睡醒後妳也可能忘了。

 

10.分泌物增加

隨著更多的血液流入體內,尤其是子宮頸周圍,陰道分泌物也會增加。

改善方法:這是很正常的現象,穿著棉質抗菌內褲,使用衛生護墊並勤換,以保持清潔乾燥。上廁所後由前往後擦拭;避免用香皂清洗。如果您的分泌物有夾帶血液,若是接近預產期可能表示即將生產。如果分泌物有很重的異味,或者出現綠色或灰色情形,可能是細菌感染,請務必就醫檢查。

 

11.乳房漏奶

早在懷孕第16至22周時,乳汁已經開始形成,儲備在體內,這是為了產後哺乳而準備的初乳。有些孕婦則會有乳汁滲漏的情況,這是正常的,不是妳的胸部出了什麼問題!

改善方法:先恭喜妳!這是個好現象,表示妳的身體已經為了寶寶開始預備存糧。孕期漏奶通常不明顯且量不會太多,不要去擠壓按摩以免刺激乳頭造成宮縮,如果擔心弄髒內衣,可以使用溢乳墊,會讓你感覺更舒服。

 

12.靜脈曲張

隨著胎兒一天天成長,壓迫到後腹腔靜脈,對下肢靜脈血液回流的影響日益嚴重,尤其懷孕週數愈大,壓迫的情形愈嚴重。另外,由於孕媽咪要負擔胎兒血液的流量,全身血液量會增加約4,000~6,000c.c.的量,大幅增加心臟血管的負荷,並讓多餘的水分無法排出,而導致水腫、靜脈曲張的情形產生。

改善方法:孕期所造成的靜脈曲張,通常會在分娩後消失。但如果有家族病史,可以試試彈力襪,彈力襪的選擇,主要以靜脈曲張的嚴重程度及範圍來決定壓迫等級及樣式,再以腿圍周徑決定尺寸大小。

 

13.凸出的肚臍

女性在懷孕後肚臍會出現兩種形狀,一種是向外凸出來的,另一種是內凹進去的。之所以會出現這兩種不同的形狀,主要是和懷孕之前的肚臍形狀和皮膚緊實度有關。由於子宮不斷擴大,肚子往前擴張,就會使得肚臍凸出。有人說肚臍凸出或凹陷,可以判斷懷的是男寶寶或女寶寶,其實都是沒有根據的說法\。

改善方法:別擔心,生產後就會恢復正常。

 

14.莫名的毛髮生長

因為體內雄激素提高,有些孕媽可能會感覺懷孕時身體毛髮增加,例如胸毛、臉上甚至額頭都長出絨毛,手腳毛也又黑又長…這些都是除了頭髮以外原本不被預期的毛髮。

改善方法:比起雷射除毛或刮除,脫毛膏可能是比較好的選擇,但要注意成分是否會刺激肌膚。此外,有些孕媽會在生產前去做私密處除毛,可以讓自己上產檯時不那麼尷尬,記得要找有經驗的美容師。

 

15.妊娠紋

15.妊娠紋

根據統計,有六至八成的女性在懷孕期間有妊娠紋的困擾,妊娠紋最常出現在肚子、屁股大腿、以及胸部幾處,這是因為隨著體重增加身形改變,皮膚被急遽拉扯,使真皮層受傷或斷裂,因而出現銀白亮紋或是粉色或紫紅色不規則狀的妊娠紋。

改善方法:目前沒有有效預防妊娠紋或治癒的的解決方法,但是注意你的體重使得肚皮不會太快速擴張,並且進行溫和的運動可以提供幫助。另外,保持肌膚滋潤,適時的擦乳液或油類保養,也能改善肌膚搔癢忍不住想抓的行為。如果妊娠紋情形嚴重,產後想要擺脫它們,雷射治療會有比較立即明顯的效果。

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