培養聰明寶貝700
懷孕期間,媽咪的情緒、飲食、如何與寶寶互動都會影響到寶寶的大腦發展。這裡有8個懷孕期間的建議,關於baby的大腦、骨骼、神經系統發展,讓你輕鬆培養出更聰明、更開心的寶貝!

大多數人認為IQ決定於基因,然而專門研究懷孕、生育和孩童健康指導的Lana Asprey博士指出,在良好的生活方式下,可協助這些基因良好編排;事實上,研究人員現在認為只有50%的基因會決定IQ — 其他都決定於baby的生長環境。因此,現在就來看看8個關於懷孕期間的建議:

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1. 建立說故事時間

寶寶的語言基礎從在子宮裡就開始,在懷孕第7-9個月期間,胎兒已經能記住他重複聽到的聲音。育兒專家指出,當嬰兒出生後,會透過特定的吸吮速度來觸發對於媽媽「說故事」的聲音記憶。

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2. 保持運動

運動時會產生使人感到愉悅與開心的腦內啡(endorphin),而胎兒也是如此。媽媽在運動期間所釋放的荷爾蒙激素會通過胎盤,使胎兒沐浴在愉悅的氛圍下,最高甚至可長達8小時。另外,運動所帶來良好的血液循環,可以促進baby在子宮內的發展。最新研究更表明,懷孕期間的運動可以增加胎兒40%腦內海馬迴的神經元數,海馬迴是負責大腦的學習與記憶區塊,也就是說,寶寶的學習與記憶發展會更加良好。

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3. 接受陽光照射

維生素D在懷孕期間顯得格外重要。只要沐浴在陽光下20分鐘,人體就可以自行合成維生素D,而生育專家Zita West提到:「來到診所70%的懷孕媽媽都缺乏維生素D,這是因為缺乏陽光與飲食中未攝取足夠的營養。」事實上,維生素D是胎兒發育強壯骨骼與心臟的重要營養素,研究人員現在更進一步探討孕婦缺乏維生素D與自閉症之間的關聯性。

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4. 按摩腹部

在胎兒20週開始,他可以感受到媽媽在摸肚皮,撫摸會使寶寶的神經系統接收到平靜的訊息,甚至他能夠分辨是爸爸還是媽媽的觸碰。現在開始,用一些按摩油好好按摩腹部吧!

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5.  和寶寶對話

胎兒從第16週開始就能聽見,而大腦到耳朵的連接通道在第27週便會發展完成。研究表明,新生兒會對他們在子宮內就接收到的語言或聲音口音做出反應 — 出生於雙語家庭的baby對兩種語言均有反應。所以,不妨多和寶寶說話!

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6.  飲食均衡有變化

想要腹裡的寶寶吃得營養又聰明嗎?在用餐時光多來些變化!胎兒的味蕾大約從12週開始發育,而從懷孕第25週開始,寶寶每天大約會吸收2公升的奶水,而媽媽吃的食物可以改變奶水的味道。一項研究顯示,懷孕期間喝紅蘿蔔汁的媽媽,她的baby在斷奶時會顯現出對於紅蘿蔔的偏好。

7. 播放音樂

或許這是最重要的教育 — 媽媽可以塑造孩子的音樂品味!未出生的寶寶喜歡音樂,那可以觸發產生快樂的化學物質(例如血清素),使胎兒感到平靜與滿足。而在出生後,每當寶寶聽到相同的音樂時,他會記憶並重溫所有跟音樂相關的美好感受。

8. 唱童謠

懷孕期間的Baby可以記住聲音中上升與下降的韻律,媽媽可以透過有節奏韻律的歌曲幫助寶寶記憶收聽 — 唱童謠是個很好的方式。當寶寶出生後,唱相同的歌謠可以撫慰寶寶,使他很快平靜下來。

 

原文出處:http://bit.ly/2Yyq1gk

 

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