懷孕 | 媽媽餵 - Mamaway 懷孕哺乳育兒百科-媽媽餵club
中期

孕期老是睡不好?4種睡姿,讓妳一夜好眠!

「妳,昨晚又失眠了嗎?」懷孕容易這裡酸、那裡痛,肚子變大後症狀更嚴重,不少人在睡前花了大把時間喬姿勢,但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮?物理治療專家示範超詳盡圖解,照著睡,孕期也能睡飽睡滿!   孕期睡好睡滿 這兩個元素是關鍵 自從懷孕以後,「妳昨天睡得好嗎?」成為不少準媽咪彼此問候的第一句話。許多人肚子變大後常會因為水腫、頻尿、骨盆疼痛或腰痠背痛而夜不成眠,如何才能在孕期舒服地睡一覺?專家說:讓肌肉徹底放鬆、選擇對的姿勢入眠是主要關鍵。 臺北榮民總醫院復健醫學部骨科物理治療師 ...
繼續閱讀 »
初期

孕期發生在陰道 7種難以想像的現象

  作為一名孕婦,妳知道寶寶最有可能從陰道生出,但在期待誕生的過程中,妳的陰道還可能發生妳不知道的事,以下是懷孕時期「她」七種奇妙古怪的變化: 陰道變成藍色 粉紅色通常是妳的陰道的標誌性顏色,但當胚胎著床後,她可能會變成藍色或紫色(註: 這是 Chadwick sign查德威克氏徵象)。事實上,顏色轉變可能是妳懷孕的第一個線索。「這是由於血液流量的增加,早在懷孕六週後,陰道、陰唇和子宮頸都可能呈現藍色或紫色。」俄亥俄州立大學韋克斯納醫學院的醫學博士Brett Worly說道。 可能出血 懷孕意味 ...
繼續閱讀 »
孕婦錦囊

夏天游泳拼順產 下水前這些事一定要注意!

夏天陽光熱烘烘,不少人都選擇跳進泳池消暑降溫。對懷孕的媽咪來說,游泳是孕期最適合做的運動之一,既可以充分紓壓也能夠有效促進順產。提醒媽咪,想在孕期安心做個「水美人」,下水前、中、後別忘了做好預防措施。...
繼續閱讀 »
初期

懷孕初期要多吃的8種葉酸食物

根據國民健康署建議,國人膳食營養素參考攝取量(DRIS)育齡婦女每日建議攝取400微克葉酸,準備懷孕婦女則在受孕前一個月至懷孕期間,每日攝取600微克的葉酸,以供自身與胎兒所需。葉酸攝取建議應優先由天然食物中多樣攝取,600微克可能聽起來很多,但有很多美味、健康的來源可獲得這種必需的營養素,如:綠色蔬菜、肝臟、酵母、豆類及水果,都是豐富的來源。如果在日常飲食中攝取不足,建議在醫師處方指導下,補充葉酸錠劑。...
繼續閱讀 »
孕婦錦囊

懷孕媽媽少碰「香香的」保養化妝品! 研究:害兒過敏風險大

孕婦最好離「香香的」保養品、化妝品、香氛產品遠一點,國衛院3月11日發表最新研究結果指出,為了讓香味持久,不少產品都會添加了定香劑,其中最常使用的就是「鄰苯二甲酸二乙酯(DEP)」塑化劑,接觸太多可能提高未來小朋友的過敏風險。...
繼續閱讀 »
中期

懷孕愛用「社群網站」比身材 當心產後憂鬱風險增

瞎咪!懷孕期間愛用臉書、社群網站的孕媽咪,產後憂鬱風險竟然大增?國外近來有研究就指出,擁有社群網站帳號的孕媽咪們對自己身材的不滿意度,比起那些沒有帳號的孕婦高上許多,而身材恢復不如預期,更增加了產後憂鬱症的風險。...
繼續閱讀 »
  家瑞國際有限公司
台北市中正區新生南路一段50號2樓之4
客服專線:02-3322-1855 服務時間:週一~週五(9:00~18:00)
線上留言