產前運動 | 媽媽餵 - Mamaway 懷孕哺乳育兒百科-媽媽餵club
中期

如何在懷孕時安全地運動?

  一旦妳告訴別人懷孕了,他們就會有意見,給妳一切意見,像是妳應該或不應該吃什麼?該穿什麼?應該工作多久?懷孕在某種程度上,將女性的身體變成公開討論的話題,這實在會令人筋疲力盡。 提到懷孕期間要如何運動與維持健康?很難確定該聽誰的,因為有很多錯誤訊息。在這段時間,你和寶寶的安全都是最重要的,而運動對許多準媽媽來說可能是一個巨大的身心出口,妳不應該讓任何人阻止這件妳喜歡的事。我們詢問產前健身專家Rosie Stockley,Mamawell運動中心的創辦人,她提供了一些懷孕期間安全又有效的運動方式 ...
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媽媽報報問卷調查

【媽媽報報問券調查】你準備好當媽媽了嗎?

不管妳是第一次懷孕,還是有經驗的二寶、三寶媽,面臨生產這件大事,要選擇自然產還是剖腹? 到診所還是大醫院生? 生產前該做些什麼準備? 產後要不要母嬰同室? 總是讓人既期待又有點疑惑!其實,只要充分了解生產會面臨到的狀況,先讓自己有健全的心理、生理準備,到了要生產的moment,就可從容不迫的迎接寶寶出生了!...
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懷孕生理

懷孕初、中、末期小叮嚀

懷孕初期的身體訊息——乳房脹痛 懷孕初期的婦女因為體內荷爾蒙的變化,會產生身體或心理的變化,月經不來和乳房脹痛,是懷孕的第一個身體訊息。在懷孕開始後,一至二週之內,乳房變得更豐滿、變大、敏感,並伴隨乳頭疼痛和刺激感。因此婦女在孕期飲食營養上要適當的調理,穿戴合適的胸罩,乳房應該就不會有太大的不適。再者要提醒孕媽咪的是,由於懷孕時乳房呈充血狀態,而且比未懷孕時疼痛,因此必須保護它們,使其免受傷害。 懷孕中期——心跳加速別驚慌 孕婦在懷孕期間或多或少會感覺到心臟不適、心臟加速跳動,此種情形常導致孕媽咪的不安。 ...
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