產後瘦身 | 媽媽餵 - Mamaway 懷孕哺乳育兒百科-媽媽餵club
生產百科

坐月子也能動起來,找回產前好身材

坐月子運動對產後媽媽好處多多,除了能恢復因生產而改變的身材,找回鬆垮肚子的腹部力量,還能讓心情愉快,降低產後憂鬱症的發生,本期特別邀請運動教練指導三組坐月子期間就能做的運動,讓你抓緊時間恢復產前身材。...
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哺乳百科

做對8件事 產後恢復快又好

「琪琪妳看,人家凱特王妃產後不到一個月肚子就消風,出席公開場合也是神采奕奕,完全看不出剛生完小孩,真希望我卸貨後也能像她一樣恢復神速。」其實產後要快速恢復並不難,只要拋開「坐月子不能喝水、要多吃肉進補、避免洗澡洗頭」的舊觀念,把握復原期的黃金8守則,妳也能迅速找回懷孕前的好體態!...
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哺乳百科

哺餵母乳的益處

目前世界衛生組織及聯合國兒童基金會所建議之新生兒以及孩童餵食營養指南如下 在嬰兒出生後30分鐘內,應給予所有的新生兒與母親直接肌膚接觸,以及開始吸吮乳房的機會;若非有醫療上的需求,在開始哺餵母乳之前,不可以提供新生兒任何食物或水分。 除非有醫療上的需求,否則直到6個月大,所有的新生兒都應該完全哺餵母乳,不應該餵食除母乳以外的任何食物或是飲品。 嬰兒6個月以後,應該開始添加副食品。 持續哺餵母乳一直到孩童兩歲或兩歲以上。 對嬰兒的益處 吸吮乳房的動作,幫助口腔以及面頰部位肌肉的發展,以及耳咽管的開閉調節減少 ...
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育兒好幫手

你不會看到凱特王妃這樣抱起小王子!王妃的瘦身導師教你這樣抱小孩!

別犯天下的媽媽都不小心犯的毛病,王妃的瘦身導師教你這樣抱小孩! 英國的凱特王妃,可以說是英國皇室歷任王妃中,最親民的一位了。除了偶有舊衣重穿、平價時尚的親民之舉,凱特王妃在育兒觀念上,也跟相當堅持平民作風。 別以為貴為英國王妃的凱特,能夠不到三個月瘦出小蠻腰,自然是因為把小王子的哺育全權假手他人,自己可以專心瘦身,什麼都不用管;實際上,凱特王妃非常堅持「親力親為」的原則,要求要自己帶孩子、哺餵母乳,並讓老公幫忙換尿布、穿衣服,所以大家可以常常看到王妃出訪時,都是自己抱著喬治王子。 說到抱小孩,我們常常可以 ...
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生產百科

為什麼當了媽很難瘦下來?凱特王妃知道,產後的胖不一樣!

「我還沒生之前,也是有腰身的……」「要不是生了這幾胎……」「真的沒辦法,我生之前只要少吃點就可以瘦下去的,現在卻……」「我放棄!為了孩子,我不想管我的體重了,人生應該輕鬆點……」各位媽媽們有沒有發現,不論幾歲,只要是提起身材一事,是不是都會有這樣糾結的心聲?難道沒有人覺得奇怪:「為什麼媽媽們幾乎都有這個共同點?」「莫非產後的胖,跟一般的胖,並不一樣?」 沒有錯,雖然都是胖,但產後的胖跟一般的肥胖有根本上的不同。因為懷孕的關係,身體的穩定機制大大地改變,不只是為了容納胎兒而有姿勢動作上的改變,還有為了分娩, ...
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把握黃金期,產後亮麗瘦身

生完小孩身材回不去? 把握黃金期,產後亮麗瘦身 隨著產假或育嬰假告終,必須重新返回工作崗位上繼續奮鬥,這時,不少媽咪卻不約而同遇上了哺乳的困難──舉凡泌乳量減少、寶寶瓶餵後出現乳頭混淆現象、因為無法規律排空乳房而引起乳腺炎……層出不窮的哺乳問題也讓媽咪們不禁開始煩惱,難道返回職場,就一定必須放棄哺乳嗎? 藝人小S生了老三Alice後,積極調養體質、努力瘦身,產後短短22天內迅速瘦8公斤。她大方分享瘦身密訣,亦即除了搭配運動,並採用喝湯減肥法來控制熱量,認真瘦身的她忍不住感嘆:「女人真不是人幹的!」 吃得多 ...
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