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中期

Omega-3被證實可降低早產機率!

懷孕期間,增加ω-3長鏈脂肪酸的攝取,可以降低早產風險。這是一項發布於考科蘭文獻回顧(Cochrane review),由SAHMRI醫學中心的健康母親、嬰兒和兒童與阿德萊德大學,針對妊娠期間添加Omega-3議題,所共同研究的結果。 阿德萊德大學專題負責人兼SAHMRI醫學中心副主任Maria Makrides教授表示,這項研究結果證實每日補充omega-3,能將胎兒於37週前出生的風險降低11%,34週前出生風險降低到42%。 「這是一個非常令人期待的發現,因為我們有強而有力的證據,證明omega-3 ...
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懷孕心理

心情很Blue?擺脫孕期+產後憂鬱

日前新聞報導產婦帶著嬰兒跳樓輕生的憾事,無論孕期及產後,媽媽的心理健康都不容忽視,本篇深入討論孕期及產後憂鬱的樣貌,並提供自我檢測的方式及自我照顧策略,讓每一位迎接新生命的媽媽都能盡情享受生命帶來的喜悅。 懷孕特別容易罹患憂鬱症? 懷孕是喜悅的事,但對一個即將成為母親的女人而言,卻也伴隨著許多有形及無形的壓力,如孕期與產後的生理不適、生活習慣的改變、夫妻關係的調適、寶寶的健康、及哺育孩子的重擔等,都牽動著準媽媽的心情。除了期待,其實準媽媽們,更常需要面對緊張、焦慮、憂鬱等情緒。 因此,是否懷孕特別容易造成 ...
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