骨盆腔運動 | 媽媽餵 - Mamaway 懷孕哺乳育兒百科-媽媽餵club
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坐月子也能動起來,找回產前好身材

坐月子運動對產後媽媽好處多多,除了能恢復因生產而改變的身材,找回鬆垮肚子的腹部力量,還能讓心情愉快,降低產後憂鬱症的發生,本期特別邀請運動教練指導三組坐月子期間就能做的運動,讓你抓緊時間恢復產前身材。...
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解決產後尿失禁 的三大方法

漏尿真困擾! 解決產後尿失禁的三大方法 當孕婦媽咪或剛生的媽咪,還沉浸在喜獲麟兒的喜悅中,卻發現只要肚子一用力(例如咳嗽或大笑),就突然出現漏尿的窘境,真令人困擾,甚至嚴重影響生活品質、社交活動及夫妻親密關係!到底該怎麼辦? ★案例A 林太太生第一胎之後,即有尿失禁的問題,但不以為意也沒有處理;到了35歲懷第二胎時,才初期就發現有子宮脫垂的現象,站立時子宮頸口甚至會下墜到陰道口,造成磨破皮的現象,也容易漏尿、散發出異味、經常尿道發炎,先生還說性行為會感覺到有異物,讓她感到很困窘,更擔心會流產,只好向公司請 ...
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